Vastoin yleistä uskomusta hedelmät voivat vakavasti vahingoittaa vartaloasi jopa laihduttaessasi.Ravitsemusasiantuntija ja ravitsemusterapeutti Oksana Panova kertoo, mistä tuotteista kannattaa luopua laihdutuksen aikana.
Lääkäri korostaa, että monet hedelmät ovat haitallisia vartalolle niiden korkean glykeemisen indeksin vuoksi.Siksi banaaneja, viinirypäleitä ja makeita omenoita tulisi välttää dieetin aikana.Ne sisältävät paljon luonnollista sokeria, joka nostaa verensokeria.Tämä aiheuttaa myöhemmin painonnousua.
Panova neuvoi dieetillä olevia naisia noudattamaan vielä yhtä sääntöä.Kello 18:00 jälkeen on suositeltavaa kieltäytyä kokonaan makeista hedelmistä sekä rajoittaa makeuttamattomien käyttöä, korostaa Panova ’Gazeta.ru’:n sanoja.
Aiemmin lääkäri Alexander Myasnikov nimesi vihreiden syömisen suurimman vaaran.
Mielestäni ravitsemusterapeutti Panovan mielipide hedelmien haitallisista vaikutuksista vartalolle saattaa olla liioiteltu. Uskon, että kohtuullinen määrä hedelmiä voi olla osa terveellistä ruokavaliota, vaikka laihduttaisikin. On tärkeää muistaa, että monipuolinen ruokavalio on avain terveyteen.