Tummaa suklaata pidetään terveellisempänä herkkuna.
Tässä jälkiruoassa on vähemmän sokeria, mutta se sisältää silti antioksidantteja.
Tämä määrä ei saisi ylittää 30 grammaa päivässä.
Tästä puhui ravitsemusterapeutti Natalja Sycheva radiohaastattelussa.
Hän korosti, että tällainen jälkiruoka tulisi syödä vähärasvaisten proteiinien tai raakojen vihannesten jälkeen.
Kuten kanan tai kalan tapauksessa.
Lisäksi asiantuntija keskusteli tilanteista, joissa tällaisia herkkuja tulisi välttää.
Sychevan mukaan tummaa suklaata eivät saisi syödä ihmiset, joilla on verisuonikouristuksia, verenpaineongelmia tai migreeniä. Jos olet ylipainoinen tai sinulla on diabetes, sinun tulisi rajoittaa näiden jälkiruokien nauttimista.
Katkeraa suklaata ei tulisi antaa alle viisivuotiaille lapsille.
Herkkuja voi antaa yli viisivuotiaille lapsille, mutta päivittäinen annos ei saisi ylittää 20 grammaa.
Mielestäni tumma suklaa on herkullinen vaihtoehto, varsinkin kun se on terveellisempää kuin moni muu herkku. On tärkeää nauttia sitä kohtuudella, jotta voi hyödyntää antioksidantteja ilman sokerin haitallisia vaikutuksia. Natalja Sychevan neuvojen mukaan tumman suklaan syöminen vähärasvaisten proteiinien tai raakojen vihannesten jälkeen kuulostaa järkevältä. Kiinnostavaa tietoa siitä, kenelle suklaa ei sovi, kannattaa ehdottomasti pitää mielessä, jotta voi tehdä parempia valintoja omassa ruokavaliossa.