On useita syitä, miksi joku saattaa himoita makeisia aterian jälkeen.Monet ihmiset eivät tunne oloaan tyydytetyksi, elleivät ole syöneet pientä annosta jotain makeaa illallisen päätteeksi. Kun sokeria käsitellään, se aktivoi aivojemme mielihyväkeskukset, vapauttaa dopamiinia ja saa meidät tuntemaan olomme hyväksi, mikä motivoi aivojamme jatkamaan tapaa, Zeenews kirjoittaa.
Kyseessä on sisäänrakennettu selviytymisstrategia, jonka ansiosta suosimme makeaa katkeran sijaan, mikä erämaassa tarkoitti usein pikemminkin turvallista kuin tappavaa ruokaa. On useita syitä, miksi joku voi haluta makeaa aterian jälkeen.
5 syytä, miksi saatat himoita makeisia:
1.Olet syönyt jotain väärin.
Kehosi alkaa etsiä nopeaa energiaa, kun et kuluta tarpeeksi kaloreita. Tämä johtaa makeanhimon kehittymiseen.
2.Olet syönyt liikaa nopeasti sulavia hiilihydraatteja.Yksinkertaiset hiilihydraatit ja hiilihydraatit, joilla on korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus, sulavat nopeasti ja aiheuttavat verensokerin nousun, mikä saa haiman erittämään insuliinia ja aiheuttaa verensokerin laskun tai ’romahduksen’.
3.Tottumuksesta.
Aivan kuten purukumin pureskelu tai kynsien kaivelu, jotkut meistä himoitsevat suklaata syömisen jälkeen.Todellisuudessa se on vain tapa.
4.Liikaa tärkkelystä ja liian vähän rasvaa.
Raskas, tärkkelyspitoinen ruoka, kuten valtava lautasellinen suosikkispagettia, takaa käytännössä makeanhimon. Kaikki se pasta ilman kuituja, proteiinia ja/tai riittävästi rasvaa (kastikkeesta riippuen) vastaa suurta kulhollista sokeria, joka saa verensokeritasosi vaihtelemaan ja saa sinut haluamaan lisää sokeria.
5.Runsaasti natriumia sisältävien ruokien nauttiminen.Tätä tapahtuu paljon pikaruoan ja prosessoitujen elintarvikkeiden kanssa.
Aiemmin lääkäri kertoi, millä venäläisillä ruokalajeilla voitetaan stressiä.
