Toistuva vaalean leivän nauttiminen voi johtaa ruoansulatusongelmiin, ravitsemusasiantuntijat varoittavat.
Ja on erittäin suositeltavaa suosia mustaa leipää.
Kumpi leipä on terveellisempää vatsalle: valkoinen vai musta?
Ravitsemusasiantuntijat vastaavat tähän kysymykseen yksiselitteisesti – musta.
Sinun on kuitenkin oltava varovainen sen kanssa, jos sinulla on gastriitti, peptinen haava tai haimatulehdus.
Vatsalle hyödyllisin on täysjyväjauhoista valmistettu harmaa leipä.
Valkoisen leivän kulutusta kannattaa rajoittaa paitsi siksi, että se ei ole kovin hyvä vatsalle.
Valkoinen leipä on korkeakalorinen tuote, jonka säännöllinen nauttiminen voi johtaa painonnousuun.
Miksi valkoisen leivän kulutus vaikuttaa negatiivisesti vatsaan, entä mustan leivän hyödyt? Onko absoluttisesti parempi valita musta leipä?
Mustan leivän suosiminen perustuu sen parempaan ravintoarvoon verrattuna vaaleaan leipään. Musta leipä sisältää runsaasti kuitua ja muita terveellisiä aineita, jotka edistävät ruoansulatusta ja yleistä vatsan hyvinvointia. Sen lisäksi valkoinen leipä voi aiheuttaa nopean verensokerin nousun, mikä ei ole suotavaa, erityisesti niille, joilla on vatsavaivoja. Siksi ravitsemusasiantuntijat suosittelevat ehdottomasti valitsemaan mustan leivän vatsan terveyden kannalta.