KotiMielenkiintoinenNäiden palkokasvien tulisi ehdottomasti olla ruokavaliossasi. Ne ovat uskomattoman runsaasti proteiinia ja...

Näiden palkokasvien tulisi ehdottomasti olla ruokavaliossasi. Ne ovat uskomattoman runsaasti proteiinia ja vitamiineja

Terveyttä ja lääketiedettä käsittelevä tieteellinen ja opetuksellinen tv-kanava “ Doctor ” on listannut palkokasveja, jotka tulisi ehdottomasti sisällyttää ruokavalioosi

Pavut sisältävät 25 % proteiinia, mikä on enemmän kuin kananmunassa, imeytymisaste on jopa 80 % . Pavut sisältävät myös arginiinia, aminohappoa, joka alentaa verensokeria, ja foolihappoa, joka suojaa sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Herneet sisältävät runsaasti kaliumia, magnesiumia, fosforia ja kalsiumia, A-, C- ja B-vitamiinia. Ne vaikuttavat suotuisasti sydämeen ja verisuoniin, tuovat nopeasti kylläisyyttä ja energiaa – korkean hiilihydraattipitoisuuden ansiosta. Ihmiset, joilla on verenkiertohäiriöitä, eivät saa ottaa sitä.

Kikherneet (kikherneet) ovat maailman vähäkalorisin kasviproteiinin lähde. Se sisältää runsaasti kuitua, mangaania (52 % päivittäisestä arvosta 100 grammassa), fosforia ja foolihappoa (43 % päivittäisestä arvosta). Säännöllinen kikherneiden nauttiminen estää sinua syömästä liikaa ja auttaa hallitsemaan verensokeria. Se on myös erinomainen sydänsairauksien ja onkologian ehkäisy. Kikherneet ovat kuitenkin voimakas allergeeni.

Linssit sisältävät paljon magnesiumia ja ovat erityisen runsaasti B-vitamiineja. Linssit parantavat aivojen verenkiertoa, parantavat muistia ja pidentää keskittymisaikaa. Sitä ei kuitenkaan pidä syödä ennen nukkumaanmenoa.

On tärkeää muistaa, että yksikään palkokasvi ei hyödytä maha-suolikanavan sairauksia ja kihtiä – siitä on vain haittaa, tohtori toteaa. 

Niko Ahlqvist
Niko Ahlqvist
Hei. Nimeni on Göta ja olen tämän ihanan viestin kirjoittaja. Ehkä se koskee puutarhanhoitoa tai ehkä se koskee ruokaa. Tai ehkä se on elämänohje. Joka tapauksessa, kun sain tietää siitä, kävin sen läpi, kokeilin sitä käytännössä ja kirjoitin siitä teille. Hyvä lukija.

1 KOMMENTTI

JÄTÄ VASTAUS

Kirjoita kommenttisi!
Kirjoita nimesi tähän

Suosituimmat

Vain 2 lusikallista suoraan salaattiin – sillistä turkin alla tulee mestariteos: tärkein ainesosa on nimetty

Klassinen resepti silakalle turkin alla on tuttu lähes jokaiselle emännälle.On kuitenkin helppo arvata, että yksitoikkoinen salaatti kyllästyttää lopulta ja aiheuttaa vain inhoa.Asiantuntijat ovat kertoneet,...
Exit mobile version