KotiMielenkiintoinenMiksi on tärkeää syödä keittoja ja lämpimiä ruokia?

Miksi on tärkeää syödä keittoja ja lämpimiä ruokia?

Endokrinologi Zukhra Pavlova puhui Telegram-kanavallaan tarpeesta sisällyttää ruokavalioon keittoja ja kuumaa ruokaa

”Miksi on tärkeää syödä lämmintä ruokaa ja aloittaa yleensä keitolla? Koska kuuma keitto auttaa tuottamaan kolekystokiniinia, joka on yksi tärkeimmistä kylläisyyshormoneista. Tämä tarkoittaa, että henkilö voi olla tyytyväinen vähempään ruokaan eikä provosoida ylensyöntiä. Eli hän on hyvässä kunnossa ilman lihavuutta. Ainoa huomiota vaativa keittotyyppi on sosekeitto. Silti sinun täytyy antaa hampaille kuormitusta, eikä syödä soseutettua ruokaa. Hyvällä pureskelulla kylläisyys tulee vielä nopeammin. Myös soseutetut keitot sulavat nopeammin ja vähemmän energiaa. Eli energiaa varastoituu enemmän kuin haluaisimme. Jos olet valmistanut sosekeiton, lisää kasviskuitua syödessäsi (älä säästä sitä) ja pureskele se kunnolla. On erittäin hyödyllistä, jos sosekeitto ei perustu lihaliemeen ja sisältää paljon vihreitä”, Pavlova kirjoittaa. 

Niko Ahlqvist
Niko Ahlqvist
Hei. Nimeni on Göta ja olen tämän ihanan viestin kirjoittaja. Ehkä se koskee puutarhanhoitoa tai ehkä se koskee ruokaa. Tai ehkä se on elämänohje. Joka tapauksessa, kun sain tietää siitä, kävin sen läpi, kokeilin sitä käytännössä ja kirjoitin siitä teille. Hyvä lukija.

1 KOMMENTTI

  1. ”Miksi on tärkeää syödä lämmintä ruokaa ja aloittaa yleensä keitolla? Koska kuuma keitto auttaa tuottamaan kolekystokiniinia, joka on yksi tärkeimmistä kylläisyyshormoneista. Tämä tarkoittaa, että henkilö voi olla tyytyväinen vähempään ruokaan eikä provosoida ylensyöntiä. Eli hän on hyvässä kunnossa ilman lihavuutta. Ainoa huomiota vaativa keittotyyppi on sosekeitto. Silti sinun täytyy antaa hampaille kuormitusta, eikä syödä soseutettua ruokaa. Hyvällä pureskelulla kylläisyys tulee vielä nopeammin. Myös soseutetut keitot sulavat nopeammin ja vähemmän energiaa. Eli energiaa varastoituu enemmän kuin haluaisimme. Jos olet valmistanut sosekeiton, lisää kasviskuitua syödessäsi (älä säästä sitä) ja pureskele se kunnolla. On erittäin hyödyllistä, jos sosekeitto ei perustu lihaliemeen ja sisältää paljon vihreitä”, Kivelä kommentoi.

JÄTÄ VASTAUS

Kirjoita kommenttisi!
Kirjoita nimesi tähän

Suosituimmat

Vain 2 lusikallista suoraan salaattiin – sillistä turkin alla tulee mestariteos: tärkein ainesosa on nimetty

Klassinen resepti silakalle turkin alla on tuttu lähes jokaiselle emännälle.On kuitenkin helppo arvata, että yksitoikkoinen salaatti kyllästyttää lopulta ja aiheuttaa vain inhoa.Asiantuntijat ovat kertoneet,...
Exit mobile version