Univaikeudet eivät useinkaan johdu vain stressistä tai hermostuneisuudesta.Usein syynä on myös väärä ruokavalio.Asiantuntijat ovat kertoneet, mitkä neljä tuotetta kirjaimellisesti pitävät sinut hereillä yöllä.
Ensimmäinen tällainen tuote on tumma suklaa.Kaikki johtuu siitä, että sen koostumuksessa on teobromiinia, joka lisää ihmisen sykettä.Siksi tuotteen nauttiminen yöllä on ehdottomasti kielletty.Tilanne on samanlainen vihreän teen kanssa – se sisältää kofeiinia, teobromiinia ja teofylliiniä, jotka ovat jopa vahvempia kuin vahva kahvi.
Häiritä normaalia unta voi papuja, ja missä tahansa muodossa.Kaikki siksi, että se on monimutkainen tuote ja pakottaa kehon siirtymään ’aktiiviseen’ vaiheeseen elintarvikkeiden käsittelyssä, korostaa WomanHit-portaali.
Toinen unta haittaava tuote on punainen liha.Kuten edellisessäkin tapauksessa, elimistö käyttää liikaa energiaa sen ruoansulatukseen.Tätä tuotetta on suositeltavaa syödä vain päivän alkupuoliskolla.
Aiemmin venäläisille selitettiin, miksi sinun ei pitäisi syödä jäätelöä kuumuudessa.
Ovatko nämä ruoat todella niin haitallisia unen laadulle? Onko todella eroa, jos syö tummaa suklaata illalla verrattuna vaikka aamuun?
Itse olen huomannut, että tumma suklaa ja vihreä tee pitävät todella hereillä yöllä! On parasta välttää niitä iltaisin ja valita kevyempiä vaihtoehtoja unen laadun parantamiseksi.