Ihanteellinen salaatti painonpudotukseen – Puhdistaa verisuonet ja polttaa rasvaa

Tervetuloa kesäruokapuutarhaamme, jossa syntyvät herkulliset ja virkistävät salaatit! Tänään tuomme sinulle reseptin herkulliseen kiinankaali-, kurkku-, paistettua punapippuria sipuli- ja kevätsipulisalaattiin, jonka päällä on runsas kastike.

Tässä salaatissa värikkäiden vihannesten raikas maku, punapippurin ja sipulin rouhe yhdistyvät yllättävän täyteläiseen kastikkeeseen, joka antaa salaatille oikean maun. Valmistus on erittäin yksinkertaista ja ennen kaikkea nopeaa, joten kaikki voivat tehdä sen! Ihanteellinen salaatti painonpudotukseen – Puhdistaa verisuonet ja polttaa rasvaa

Herkkä salaatti kiinankaalista, kurkusta, paistettua punaista sipulia ja kevätsipulia runsaalla kastikkeella

Ainekset:

Salaatti:

• 1 pää kiinankaalia
• 1 iso salaattikurkku + 1 tl suolaa
• kevätsipuli – maun mukaan
• öljy – paistamiseen

Paistettu salaattisekoitus:

• 1 punainen paprika
• 1 sipuli
• 1 tl ruskeaa sokeria

Salaatinkastike:

• 3 rkl valkoista jogurttia
• 1 tl kuivattua tomaattia ja basilikaa
• 1 tl rakeista sinappia
• 1 rkl omenaviinietikkaa
• 2 valkosipulinkynttä

Miten edetään:

1. Laita salaattikulhoon ensin hienonnettu kiinankaali ja toiseen kulhoon pilkotut salaattikurkut, jotka ripottelet päälle suolalla – sekoita, anna seistä 10 minuuttia ja purista sitten ylimääräinen mehu pois.

2. Paistettu salaattiseos: Kaada hienonnettu punainen paprika pannulle, jossa on kuumaa öljyä – sekoita ja paista 3 minuuttia miedolla lämmöllä. Lisää sitten pannulle hienonnettu sipuli – sekoita, paista miedolla lämmöllä 4 minuuttia kullanruskeaksi ja mausta ruskealla sokerilla – sekoita.

3. Salaatti: Laita salaattikulhoon hienonnetun kiinankaalin kanssa puristetut kurkut, paistettu punasipuli ja hienonnettu vihreä sipuli.

4. Salaatinkastike: Kaada kulhoon valkoinen jogurtti, ripottele päälle kuivattujen tomaattien ja basilikan yrttejä, lisää rakeinen sinappi, lisää omenaviinietikka ja mausta murskatulla valkosipulilla – sekoita hyvin ja kastike on valmis!

5. Kaada saatu kastike salaatin päälle kulhossa – sekoita huolellisesti ja salaatti on valmis!

6. Tarjoile rakkaudella ja ylellisyydellä herkkä salaatti kiinankaalista, kurkusta, paistettua punaista sipulia ja kevätsipulia runsaalla kastikkeella.

Ystävät, toivotamme teille hyvää ruokahalua!