Makeiset ja muut makeiset, jotka ovat täynnä sokeria, elintarvikeväriaineita, transrasvoja ja muita kemiallisia lisäaineita, eivät ole hyväksi keholle.Terveellinen vaihtoehto karamelleille ja suklaalle ovat kuivatut hedelmät ja pähkinät, sanovat Rospotrebnadzorin Murmanskin osaston asiantuntijat.
Osasto suosittelee, että makeisten sijaan syödään taateleita, sultanoita, aprikooseja, luumuja, marjasekoituksia ja trooppisia hedelmiä.Ne sisältävät runsaasti kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, minkä vuoksi kuivatut hedelmät ja marjat ovat niin hyödyllisiä vastustuskyvylle, sydämen, aivojen ja ihon terveydelle.
Toinen terveellinen vaihtoehto karkille ovat pähkinät.Vaikka ne eivät ehkä ylpeile makealla maulla, niitä on ilo syödä, varsinkin kun tietää niiden hyödyt.Koska pähkinät sisältävät runsaasti proteiinia, vitamiineja ja monityydyttymättömiä rasvahappoja, jo kourallinen pähkinöitä voi olla hyvä välipala esimerkiksi matkalla.
Asiantuntijat suosittelevat valitsemaan karvasuklaan.
Kuva: Piqsels/piqsels.com.
Mutta jos et voi olla ilman makeisia, Rospotrebnadzor suosittelee valitsemaan karvasuklaata, jossa on 72 % kaakaopapuja.Sen ilmeisistä eduista huolimatta sitä ei silti kannata käyttää väärin.
Aiemmin kerroimme, miten voit valmistaa herkullisia ja terveellisiä suklaita itse.
Kuulostaa järkevältä! On aina parempi vaihtoehto suosia terveellisiä vaihtoehtoja makeisten sijaan. Kuivatut hedelmät ja pähkinät ovat herkullisia ja ravitsevia snackeja, jotka eivät kuormita elimistöä kemikaaleilla. Karvasuklaa on myös hyvä vaihtoehto, kun makeanhimo iskee.
Kiitos hyvistä vinkistä! Olen itsekin alkanut korvaamaan makeiset kuivatuilla hedelmillä ja pähkinöillä, ja voin sanoa, että energiatasot ovat pysyneet tasaisempina koko päivän. Karvasuklaa on myös suosikkini – se tarjoaa sen pienen makean luksuksen ilman ylimääräistä sokeria. Kannustan muitakin kokeilemaan terveellisempiä vaihtoehtoja makeisnapostelulle!
Kuivatut hedelmät ja pähkinät ovat todellinen pelastus makeisnälkään! Lisäksi ne ovat täynnä terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita. Suosittelen ehdottomasti vaihtamaan makeiset näihin herkkuihin.