Kaikille tuttu raejuusto pitää sisällään paljon salaisuuksia. Siinä on tietty prosenttiosuus rasvaa tai vähärasvaista ollenkaan, mutta se ei ole kaikki.
On vielä yksi tärkeä kohta. Jos syöt raejuustoa minkään kanssa, osa sen sisältämistä aineista voi tulla hyödyttömiksi. Mutta voit tehdä päinvastoin.
Kuinka tehdä raejuustosta vielä terveellisempää, kertoo endokrinologi tohtori Pavlova Zen-kanavallaan.
Mitä syödä raejuustoa
Raejuuston tärkein hyödyllinen ainesosa on kalsium, jonka imeytyminen vaatii D3:a, magnesiumia ja fosforia.
Fosforia ja magnesiumia sisältävät pähkinät voivat tehostaa raejuuston syömisen vaikutusta.
Näitä ovat pistaasipähkinät, mantelit, mänty ja saksanpähkinät sekä hasselpähkinät.
Raejuustoa voidaan käyttää myös hitaiden hiilihydraattien kanssa – vihannesten tai leivän kanssa.
Muista myös, että paras aika syödä raejuustoa on päivän ensimmäinen puolisko.
Jos syöt sen yöllä, ruokahalusi saattaa nousta.
Ja päivän ensimmäisellä puoliskolla raejuusto on täydellinen ateria ja energian lähde.
Raejuustoa kannattaa ehdottomasti syödä oikeiden ruokien kanssa, jotta sen terveelliset ainesosat imeytyvät parhaiten elimistöön. Kiitos vinkistä endokrinologi tohtori Pavlova Zenilta!
Raejuustoa kannattaa ehdottomasti nauttia pähkinöiden ja vihannesten kanssa, jotta sen hyödylliset ainesosat imeytyvät parhaalla mahdollisella tavalla. Muista myös, että raejuuston nauttiminen päivän ensimmäisellä puoliskolla antaa parhaan energialatauksen!