Ravitsemusasiantuntija ja ravitsemusterapeutti Drew Price on selittänyt, miksi aamiaisen syöminen on tarpeetonta.Hän paljasti, että monet ihmiset uskovat myyttiin, jonka mukaan aamulla on pakko syödä.Itse asiassa tämä on sääntö, joka ei sovi kaikille.
Aamiainen ei ole päivän tärkein ateria jokaiselle ihmiselle.Tutkijat eivät ole vielä päätyneet yhteen mielipiteeseen, koska kävi ilmi, että paljon riippuu jokaisen kehon yksilöllisistä ominaisuuksista.
Joillakin ihmisillä aamiaisen väliin jättäminen johtaa lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitautien, diabeteksen ja aivohalvauksen riskiin.Toisilla se vähentää insuliiniherkkyyttä, alentaa tulehdusmarkkereita ja jopa parantaa suolistomikrobiomia.
Joillakin ihmisillä aamiaisen väliin jättäminen parantaa suolistomikrobiston terveyttä.
Kuva: Flo Dahm/pexels.com.
Mitä siis tehdä – syödä aamiaista vai olla syömättä? Ravitsemusterapeutti sanoo, että tätä päätöstä ei pidä tehdä sattumanvaraisesti.Jos olet terve eikä sinulla ole ruoansulatusongelmia, voit kokeilla jättää aamiaisen väliin.On kuitenkin tärkeää varmistaa, että saat riittävästi ravintoaineita koko päivän ajan.
Jos et ole varma, sopiiko aamiaisen jättäminen väliin sinulle, keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa.Päätös siitä, pitäisikö sinun syödä aamulla vai ei, pitäisi tehdä yhdessä asiantuntijan kanssa, jolloin terveyttäsi voidaan parantaa, kertoo The Guardian.
Aiemmin venäläisille suositeltiin kahviin epätavallista lisäainetta, joka korvaa aamiaisen.
Ei ole yhtä oikeaa tapaa syödä aamiaista, vaan jokaisen tulisi kuunnella omaa kehoaan. Itselleni aamiaisen väliin jättäminen on parantanut vireyttä ja keskittymiskykyä. Tärkeintä on varmistaa, että saa tarpeeksi ravintoaineita muina päivän aikoina.
Ei ole epäilystäkään siitä, että aamiaisen väliin jättäminen voi vaikuttaa ihmisten terveyteen eri tavoin. Jokaisen tulisi kuunnella omaa kehoaan ja tarpeitaan, eikä sokeasti noudattaa yleisiä ravitsemussuosituksia. Kiitos ravitsemusterapeutti Drew Pricelle selkeästä näkemyksestä!