On olemassa uskomus, että kananmunissa on liikaa kolesterolia ja rasvaa, ja niitä tulisi syödä varoen.’.
Itse asiassa kananmunia pitäisi ehdottomasti olla ruokavaliossa, se on yksi proteiinipitoisimmista elintarvikkeista.
Munissa on niin paljon ravintoaineita foolihaposta tryptofaaniin.
Kerromme, miten kananmunia kannattaa syödä, jotta saat niistä mahdollisimman paljon hyötyä.
Missä muodossa kananmunia on terveellisintä syödä
Ravitsemusasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että on parempi valita kovaksi keitetyt munat.
Jos et pidä kovaksi keitetyistä munista, kokeile keitettyjä.Paistettuja munia sen sijaan ei pidetä kovin terveellisinä.
Paistettujen munien säännöllinen nauttiminen ei todellakaan ole suositeltavaa.
Miksi paistettujen munien syöminen ei ole suositeltavaa? Onko niissä enemmän haitallisia aineita kuin keitetyissä munissa?
Koska paistetut munat voivat sisältää enemmän haitallisia aineita kuin keitetyt munat. Paistettaessa munan rakenne saattaa muuttua ja rasva voi päästä hapettumaan, mikä voi olla haitallista terveydelle. Siksi ravitsemusasiantuntijat suosittelevat usein keitettyjen munien syömistä.