14. 7. 2024 (Kuva: Shutterstock/New Africa).
Viime aikoina monet ihmiset ovat huomanneet, että nukahtaminen lämpimiin huoneisiin ei ole helppoa.Mitä voimme siis tehdä, jotta voimme levätä mukavasti korkeista lämpötiloista huolimatta? Tässä keinoja, joilla selviytyä kuumasta säästä.
Viime päivinä lämpötilat ovat monissa osissa maatamme ylittäneet 30 celsiusastetta.Joidenkin meistä on vaikea kestää tällaisia olosuhteita.Meillä on esimerkiksi usein vaikeuksia nukahtaa. Yksi syy on se, että keho työskentelee kovemmin viilentääkseen itseään.Tämän seurauksena meillä ei ole ainoastaan vaikeuksia nukahtaa, vaan unemme on pinnallista ja levotonta.
Nukkumisvaikeuksia kuumalla säällä? Kokeile italialaisten ja kreikkalaisten yksinkertaista menetelmää
Mitä voimme siis tehdä, jotta nukahtaminen kuumalla säällä olisi helpompaa? Yksi helpoimmista tavoista on luopua pussilakanasta ja nukkua pussilakanan alla. Näin nukahdamme nopeammin ja unemme on syvempää ja levollisempaa.Tätä menetelmää käyttävät muun muassa kreikkalaiset ja italialaiset.
Makuuhuonetta kannattaa viilentää päivän aikana.Mitä sääntöjä meidän on pidettävä mielessä? Ensinnäkin meidän on pidättäydyttävä avaamasta ikkunoita.Miksi tämä on niin tärkeää? Kun ikkunat ovat päivällä auki, huoneeseen pääsee kuumaa ilmaa, joka nostaa huoneiston lämpötilaa.Siksi suosittelemme avaamaan ne yöllä, jolloin on paljon viileämpää.
Miten saada tarpeeksi unta kuumalla säällä? Tässä on menetelmä, jota beduiinit ovat käyttäneet jo vuosia
Mainitsemisen arvoinen on myös toinen menetelmä, jota muun muassa beduiinit ovat käyttäneet jo vuosia. Kuten he sanovat, kuumina päivinä meidän tulisi peittää itsemme märillä lakanoilla tai suurilla pyyhkeillä. Tällainen materiaali viilentää meitä miellyttävästi ja antaa meille mahdollisuuden jäähdyttää kehoamme nopeasti. On tärkeää pitää se kosteana, ei märkänä!.
Source: casadeabril
Olen täysin samaa mieltä! Kuumalla säällä nukkuminen voi todella olla haastavaa. Luopuminen pussilakanasta vaikuttaa mielenkiintoiselta ratkaisulta, ja voisin kuvitella sen auttavan rentoutumaan paremmin. Kiitos vinkistä!
En usko, että tämä italialainen menetelmä todella toimii. Itse olen kokeillut vastaavaa ja en huomannut merkittävää eroa unen laadussa. Parempi vaihtoehto voisi olla esimerkiksi ilmastointilaitteen käyttö tai viilentävien geelityynyjen käyttö.