Turhaan monet ihmiset välttelevät laardin syömistä pitäen sitä liian kaloripitoisena ja epäterveellisenä.Itse asiassa laardi sisältää runsaasti A-, E-, D- ja K-vitamiineja.Lisäksi se sisältää lesitiiniä, joka on verisuonten terveyttä edistävä aine.
Monityydyttymättömät omega-3-rasvahapot, joita myös laardissa on, auttavat ehkäisemään tulehduksia.Laardissa on kuitenkin myös tyydyttyneitä rasvoja, joista ei ole hyötyä elimistölle, joten sitä on tärkeää syödä pieniä määriä – enintään 30-40 grammaa päivässä.
Yritä leikata silava ohuiksi viipaleiksi ja vältä sen syömistä yön yli.
Kuva: Freepik/Freepik.com.
Olisi ymmärrettävä, että kaloripitoiset ruoat, joihin rasva kuuluu, on parasta syödä päivän alkupuoliskolla.
Kieltäydy tavasta napostella laardia sisältävää voileipää päivän aikana tai syödä sitä päivällisellä – tämä voi johtaa ylimääräisten kilojen syntymiseen, eikä yleensä miellytä kehoa, jonka on käsiteltävä raskasta ruokaa.
Jos silava on ollut pitkään pakastimessa, nämä vinkit auttavat tekemään siitä taas pehmeää ja mureaa.
Onko laardi todella näin ravitsevaa vai olisiko syytä silti välttää sitä? Mitä mieltä muut ovat?
Turhaan monet ihmiset välttelevät laardin syömistä pitäen sitä liian kaloripitoisena ja epäterveellisenä. Itse asiassa laardi sisältää runsaasti A-, E-, D- ja K-vitamiineja. Lisäksi se sisältää lesitiiniä, joka on verisuonten terveyttä edistävä aine. Monityydyttymättömät omega-3-rasvahapot, joita myös laardissa on, auttavat ehkäisemään tulehduksia. Laardissa on kuitenkin myös tyydyttyneitä rasvoja, joista ei ole hyötyä elimistölle, joten sitä on tärkeää syödä pieniä määriä – enintään 30-40 grammaa päivässä. Yritä leikata silava ohuiksi viipaleiksi ja vältä sen syömistä yön yli. Olisi ymmärrettävä, että kaloripitoiset ruoat, joihin rasva kuuluu, on parasta syödä päivän alkupuoliskolla. Kieltäydy tavasta napostella laardia sisältävää voileipää päivän aikana tai syödä sitä päivällisellä – tämä voi johtaa ylimääräisten kilojen syntymiseen, eikä yleensä miellytä kehoa, jonka on käsiteltävä raskasta ruokaa. Jos silava on ollut pitkään pakastimessa, nämä vinkit auttavat tekemään siitä taas pehmeää ja mureaa.