Osoittautuu, että on yksinkertaisin ja herkullisin tattariruoka, joka ravitsemusasiantuntijoiden mukaan voi auttaa sinua laihtumaan jopa 5 kg kuukaudessa.
Ja tämä ruokalaji on tattari kefirin kanssa. Tässä tapauksessa sinun ei tarvitse edes keittää muroja. Tämä ruokalaji ei vain auta sinua laihduttamaan, vaan sillä on myös parantava vaikutus ja parantaa kehoa.
Miksi tattari kefirin kanssa on niin terveellistä?
Tattari on pitkään pidetty terveellisenä tuotteena. Kaikki korkean kasviproteiinipitoisuuden ja hitaiden hiilihydraattien ansiosta, jotka tarjoavat pitkäkestoista kylläisyyttä ja paljon energiaa.
Tatterin hyödylliset ominaisuudet ulottuvat koko kehoon. Se auttaa vakauttamaan verenpainetta, puhdistaa verisuonia, lievittää turvotusta, hidastaa ikääntymisprosessia ja alentaa verensokeria. Myös tämä vilja voi puhdistaa kehon myrkkyistä, nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja ja parantaa ruoansulatusta.
Useammin tattari keitetään, maustetaan voilla ja tarjoillaan sienien tai lihan kanssa. Kuitenkin, kun kyse on nimenomaan laihduttamisesta, on parempi syödä se kefirin kanssa. Tämä tuote myös normalisoi ruoansulatusta, poistaa myrkkyjä ja ehkäisee mädäntymistä suolistossa.
Kuinka keittää tattari kefirin kanssa
Saadaksesi suurimman hyödyn sinun on tiedettävä, kuinka näitä kahta tuotetta käytetään oikein yhdessä. Tattari on pestävä perusteellisesti, kaadattava kiehuvalla vedellä mikro-organismien neutraloimiseksi, valutettava ja täytettävä kefirillä. 2 rkl. l. tattari vaatii 200 ml maitotuotetta. Emme lisää suolaa ja sokeria.
Laita tattari ja kefiiri jääkaappiin yön yli, ja aamulla ruokalaji on valmis. Siitä tulee täydellinen aamiaisesi.
Nopeamman painonpudotuksen saavuttamiseksi ravitsemusasiantuntijat suosittelevat syömään samaa ruokaa lisäksi illalliseksi. Tämä osa tulee valmistaa aamulla.
Noin 14 päivässä (tässä kaikki riippuu kehosi ominaisuuksista) voit tuntea positiivisia muutoksia. Ensinnäkin maha-suolikanavan toiminta paranee, paino alkaa laskea ja ihosi paranee.
Kuukaudessa tällaisella käytöllä voit laihtua 4-5 kg. Ja tämä huolimatta siitä, että muut ateriat eivät välttämättä ole ruokavaliollisia. Tietysti mitä terveellisempi ruokavalio yleensä, sitä näkyvämpi tulos on.
Kuka ei saisi syödä tattaria kefirin kanssa
On huomattava, että ruokalaji ei sovi kaikille. Lääkärit eivät suosittele sen käyttöä raskaana oleville naisille, imetyksen aikana tai alle 18-vuotiaille lapsille. Vältä tätä ruokavaliota, jos sinulla on diabetes, verenpainetauti tai maha-suolikanavan sairaudet.
Miksi tattari kefirin kanssa on niin terveellistä?