Vuosien varrella kehomme käy läpi muutoksia, joiden seurauksena sille (tarkemmin sanottuna meille) tulee uusia tarpeita, jotka on otettava huomioon.
Esimerkkinä on tarve syödä oikein ja seurata asiantuntijoiden neuvoja.
Kerromme sinulle, mitä ruokia vanhusten ei tulisi syödä aamiaiseksi.
Ravitsemusterapeutti Margarita Koroleva kiinnittää huomiota siihen, että savustetut ja paistetut ruoat vaikuttavat negatiivisesti ruoansulatusjärjestelmään.
Jos haluat kohdata näiden ruokien syömisen ei-toivottuja seurauksia, vältä niitä aamulla.
Samaa voidaan sanoa delilihasta ja muista raskaista ruoista.
Sen sijaan voit esimerkiksi keittää munakokkelia. Tärkeintä on, että astia ei pala tai kuivu.
Muita ravitsemusasiantuntijoiden hyväksymiä eläkeläisten aamiaisvaihtoehtoja ovat puuro ja keitetyt munat, jotka ovat helposti sulavia ja voivat antaa energiaa päivälle.
Aiemmin BelNovosti kirjoitti kuinka juoda kurkumaa parantaaksesi terveyttäsi.
