Endokrinologi Ekaterina Young varoittaa, että väärä ravitsemus voi vahingoittaa sydän- ja verisuonijärjestelmää.Lääkäri kertoi asiasta edellispäivänä Telegram-kanavallaan.
Hän sanoi, että paistetut ruoat, kuten transrasvoja sisältävä leivottu taikina – sipsit, donitsit, kakut ovat erityisen vaarallisia.Transrasvat aiheuttavat kroonista tulehdusta ja ateroskleroosia.
Sen sijaan kolesterolia sisältävillä kananmunilla on minimaalinen vaikutus veriarvoihin.Mutta rasvainen makkara ja grillattu liha ovat paljon vaarallisempia verisuonille kuin kananmunat.
Sydämen tukemiseksi asiantuntija suosittelee syömään valkosipulia, rucolaa, makrillia, sitrushedelmiä ja avokadoa.Paistettuja ruokia ja leivonnaisia tulisi kuitenkin rajoittaa tai jättää pois ruokavaliosta.
Tällaiset menetelmät voivat auttaa välttämään huonosta ruokavaliosta johtuvia verisuoniongelmia, Catherine Young totesi.
Lääkäri Ekaterina Young varoittaa, että väärä ravitsemus voi vahingoittaa sydän- ja verisuonijärjestelmää. Katsoin hänen lähetyksen Telegram-kanavalla. Hänen mukaansa paistetut ruoat, kuten transrasvoja sisältävä leivottu taikina – sipsit, donitsit, kakut ovat erityisen vaarallisia. Transrasvat aiheuttavat kroonista tulehdusta ja ateroskleroosia. Sen sijaan kolesterolia sisältävillä kananmunilla on minimaalinen vaikutus veriarvoihin. Mutta rasvainen makkara ja grillattu liha ovat paljon vaarallisempia verisuonille kuin kananmunat. Sydämen tukemiseksi asiantuntija suosittelee syömään valkosipulia, rucolaa, makrillia, sitrushedelmiä ja avokadoa. Paistettuja ruokia ja leivonnaisia tulisi kuitenkin rajoittaa tai jättää pois ruokavaliosta. Tällaiset menetelmät voivat auttaa välttämään huonosta ruokavaliosta johtuvia verisuoniongelmia, Catherine Young totesi.
Lääkäri varoitti selkeästi epäterveellisten ruokien vaaroista verisuonille ja verelle. Hänen neuvojensa mukaan paistetut ruoat tulisi korvata terveellisemmillä vaihtoehdoilla, kuten vihanneksilla ja kalalla. Tämä on erityisen tärkeää sydämen terveyden kannalta.
Lääkäri on täysin oikeassa. Ruokavalio on avainasemassa sydän- ja verisuoniterveyden kannalta. On tärkeää välttää paistettuja ruokia ja transrasvoja sisältäviä herkkuja. Sen sijaan panostaminen terveellisiin ruokiin, kuten valkosipuliin ja avokadoon, voi todella tukea sydämen hyvinvointia.
Lääkäri Young varoittaa, että väärä ravitsemus voi vahingoittaa sydän- ja verisuonijärjestelmää. Hänen mukaansa paistetut ruoat, kuten sipsit, donitsit ja kakut, joissa on transrasvoja, ovat erityisen vaarallisia. Transrasvat aiheuttavat kroonista tulehdusta ja ateroskleroosia. Kananmunilla on minimaalinen vaikutus veriarvoihin, kun taas rasvainen makkara ja grillattu liha ovat paljon vaarallisempia verisuonille. Sydämen tukemiseksi asiantuntija suosittelee valkosipulia, rucolaa, makrillia, sitrushedelmiä ja avokadoa. On tärkeää rajoittaa paistettujen ruokien ja leivonnaisten kulutusta, jotta voidaan välttää huonon ruokavalion aiheuttamia verisuoniongelmia, Catherine Young korosti.