Kaikki tietävät, että hunaja on yksi hyödyllisimmistä tuotteista, on suositeltavaa syödä 1-2 lusikkaa päivässä.Hunaja sisältää antioksidantteja, auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, ja se on myös erinomainen energianlähde – minimaalinen annos hunajaa antaa sinulle energiaa ja voimaa koko päiväksi.
On kuitenkin tarpeen noudattaa joitakin sääntöjä, jotta et vahingoita terveyttäsi ja saat hunajasta kaiken irti.
Järkevin vaihtoehto on syödä lusikallinen laadukasta hunajaa aamulla tyhjään vatsaan, noin 30-40 minuuttia ennen aamiaista.Jos syöt hunajaa tällä tavoin, siitä on maksimaalinen hyöty: elimistö omaksuu hyvin kaikki hunajan sisältämät hyödylliset aineet.
Jos haluat laittaa hunajaa teehen – jäähdytä juoma ensin haaleaksi.
Kuva: KamranAydinov/Freepik.com.
Monet ihmiset sekoittavat hunajaa lämpimään veteen tai laittavat sitä teehen tai kahviin.Voit tehdä näin myös, mutta nesteen on oltava lämmintä – enintään 60 celsiusastetta.
Älä koskaan laita hunajaa kiehuvaan veteen – se menettää välittömästi kaikki ainutlaatuiset ominaisuutensa ja muuttuu hyödyttömäksi makeaksi siirapiksi.
Ja olemme jo kertoneet, miten leivonnaisia syödään oikein, jotta ne eivät vahingoita vartaloasi ja terveyttäsi.
Onko hunajan terveysvaikutuksiin vaikutusta, jos en syö sitä tyhjään vatsaan aamulla vaan esimerkiksi päivällä?
Kyllä, hunajan oikea käyttö on todella tärkeää terveydelle. Itse nautin aamuisin lusikallisen korkealaatuista hunajaa tyhjään vatsaan, ja se antaa energiaa koko päiväksi. On tärkeää muistaa, että hunajaa ei pidä koskaan laittaa kiehuvaan veteen, jotta sen hyödylliset ominaisuudet säilyvät. Kiitos selkeistä ohjeista!