Ravitsemustieteilijä Elena Sviridova selitti, miksi suklaasta ei kannata luopua, kun yrittää laihduttaa ja syödä vähemmän makeisia.Hänen mukaansa ei ole olemassa yksiselitteisesti haitallisia tuotteita laihduttamisen kannalta, ja suklaa voi vain auttaa taistelussa ylipainoa vastaan.
Kohtuullinen suklaan ja jopa suklaakeksien kulutus vakauttaa painoindeksiä ja parantaa vastustuskykyä.Lisäksi suklaa on ’masennuslääke’, se parantaa mielialaa, vähentää syömishäiriöiden riskiä ja alentaa painonnousua edistävän kortisolihormonin määrää.
Tumma karvas suklaa kyllästyttää elimistön nopeasti, se hidastaa aineenvaihduntaa ja toimii siten, että tunnet olosi kylläiseksi nopeammin.Ravitsemusasiantuntija kehotti olemaan demonisoimatta suklaata, vaan suhtautumaan siihen järkevästi sekä normalisoimaan unta ja elämänrytmiä, kirjoittaa Grazia.
Aiemmin asiantuntija kertoi, miten ei lihota liikaa all inclusive -loman aikana.
Ravitsemustieteilijä Elena Sviridova selitti, miksi suklaasta ei kannata luopua, kun yrittää laihduttaa ja syödä vähemmän makeisia. Hänen mukaansa ei ole olemassa yksiselitteisesti haitallisia tuotteita laihduttamisen kannalta, ja suklaa voi vain auttaa taistelussa ylipainoa vastaan. Kohtuullinen suklaan ja jopa suklaakeksien kulutus vakauttaa painoindeksiä ja parantaa vastustuskykyä. Lisäksi suklaa on ’masennuslääke’, se parantaa mielialaa, vähentää syömishäiriöiden riskiä ja alentaa painonnousua edistävän kortisolihormonin määrää. Tumma karvas suklaa kyllästyttää elimistön nopeasti, se hidastaa aineenvaihduntaa ja toimii siten, että tunnet olosi kylläiseksi nopeammin. Ravitsemusasiantuntija kehotti olemaan demonisoimatta suklaata, vaan suhtautumaan siihen järkevästi sekä normalisoimaan unta ja elämänrytmiä, kirjoittaa Grazia. Aiemmin asiantuntija kertoi, miten ei lihota liikaa all inclusive -loman aikana.
Suklaasta ei todellakaan tarvitse luopua laihduttaessa! Olen samaa mieltä ravitsemustieteilijän kanssa siitä, että kohtuullinen suklaan syönti voi olla hyödyllistä painonhallinnassa. Itse nautin tummasta suklaasta silloin tällöin ilman huonoa omaatuntoa, ja tunnen sen positiiviset vaikutukset sekä mielialaan että kylläisyyden tunteeseen.