Monet ihmiset syövät liikaa juhlaviikonlopun aikana, mikä aiheuttaa mieliala- ja paino-ongelmia.
Siksi asiantuntijat suosittelevat paastopäivien suunnittelua, jotta voi rentoutua, päästä eroon myrkyistä ja nesteistä sekä vähentää vatsan ja suoliston kuormitusta.
Lisäksi tämä voi johtaa vatsan tilavuuden pienenemiseen.
Tämä tarkoittaa, että paastopäivä tarkoittaa yhden tai kolmen tuotteen saannin rajoittamista yhdestä ryhmästä päivässä, kuten lääkäri totesi toimittajien haastattelussa.
Voit esimerkiksi syödä vihanneksia tai hedelmiä jaettuna useammalle aterialle.
Tällaisina päivinä kannattaa myös kuluttaa enemmän vettä.
Muista välttää muita juomia.
Tämän ruokavalion omaksumisen ei pitäisi kestää kuin yhden tai kaksi päivää.
Paastopäiviä voi järjestää kerran kuukaudessa.
Kysy ensin neuvoa lääkäriltäsi.
Onko todella tarpeellista suunnitella paastopäiviä lomien jälkeen? Eikö riitä, että yrittää palata normaaliin ruokavalioon?