KotiReseptitSyö tätä ennen nukkumaanmenoa ja nukut kuin vauva: kolme huippuruokaa

Syö tätä ennen nukkumaanmenoa ja nukut kuin vauva: kolme huippuruokaa

Kolme ruokaa, joita sinun tulisi syödä nukkumaan mennessä, jotta voit nukkua terveellisesti ja hyvin.

Vähän ennen nukkumaanmenoa syöty lohi tai silli vaikuttaa myönteisesti yöunen laatuun.Kaikki kiitos omega-3-happojen, jotka stimuloivat serotoniinin tuotantoa.

Myös kirsikoilla on hyvä vaikutus unen laatuun.Se on erityisen hyödyllistä iäkkäille ihmisille.Tuote aktivoi melatoniinin tuotantoprosessia.Lisäksi kirsikat sisältävät magnesiumia, joka myös parantaa yölepoa.

Lämpimän maidon on todettu edistävän nopeaa nukahtamista.Jo yksi lasillinen nukkumaanmenoaikaan riittää unohtamaan unien maailmaan ajautumisen.Kuten kirsikat, lämmin maito stimuloi melatoniinin tuotantoa.

Aiemmin paljastettiin kolme yksinkertaista tapaa voittaa unettomuus.

Niko Ahlqvist
Niko Ahlqvist
Hei. Nimeni on Göta ja olen tämän ihanan viestin kirjoittaja. Ehkä se koskee puutarhanhoitoa tai ehkä se koskee ruokaa. Tai ehkä se on elämänohje. Joka tapauksessa, kun sain tietää siitä, kävin sen läpi, kokeilin sitä käytännössä ja kirjoitin siitä teille. Hyvä lukija.
AIHEESEEN LIITTYVÄT ARTIKKELIT

2 KOMMENTIT

  1. Lämpimän maidon juomisella ennen nukkumaanmenoa on todella positiivinen vaikutus unen laatuun. Olen itse kokeillut tätä ja todennut sen auttavan nukahtamisessa. Kiitos vinkistä!

JÄTÄ VASTAUS

Kirjoita kommenttisi!
Kirjoita nimesi tähän

Suosituimmat

Vain 2 lusikallista suoraan salaattiin – sillistä turkin alla tulee mestariteos: tärkein ainesosa on nimetty

Klassinen resepti silakalle turkin alla on tuttu lähes jokaiselle emännälle.On kuitenkin helppo arvata, että yksitoikkoinen salaatti kyllästyttää lopulta ja aiheuttaa vain inhoa.Asiantuntijat ovat kertoneet,...