Ravitsemustieteilijä Anastasia Dubitskaja on kertonut, mitkä viljat sopivat hyvin vanhusten ruokavalioon.Lääkärin mukaan niistä hyödyllisimpiä ovat kvinoa ja vihreä tattari.
Nämä viljat sulavat helposti elimistössä, niitä on helppo valmistaa.Ne sisältävät myös paljon vitamiineja ja muita ikäihmisille tärkeitä aineita, erityisesti magnesiumia ja rautaa.Kvinoa sisältää runsaasti omegoja, ja sitä voi käyttää lisäkkeenä tai itsenäisenä ateriana.
Riisiä tulisi kuitenkin välttää, sillä ikääntyvän elimistön on vaikea sulattaa sitä, ravitsemusterapeutti kertoi Moscow 24:lle.
Aiemmin ravitsemusterapeutti kertoi, kuinka paljon majoneesia voi syödä.
Miksi riisin sulattaminen on vaikeaa iäkkäille, olisiko muita vaihtoehtoja saatavilla?
Miksi riisin sulattaminen on vaikeaa iäkkäille, olisiko muita vaihtoehtoja saatavilla?