Ravitsemusterapeutti Anastasia Kostomakha kertoi ’Nyt tarkkana!’ -keskustelussa, mitkä tuotteet auttavat sinua selviytymään syysmasennuksesta.
Asiantuntija neuvoo sisällyttämään ruokavalioon banaaneja.Hedelmä stimuloi serotoniinin tuotantoa, joka tunnetaan muuten onnellisuushormonina.Lisäksi hedelmä sisältää runsaasti B6-vitamiinia, joka vahvistaa täydellisesti kehon hermostoa.
Toinen suositus on lämpimät maukkaat juomat.Esimerkiksi alkoholiton glögi on erinomainen stressinlievittäjä.
’Lisää hieman maustetta päivittäiseen kävelyyn ottamalla kävelylle kuumaa alkoholitonta glögiviiniä, joka perustuu viinirypälemehuun ja mausteisiin (inkivääri, kaneli, neilikka).Lämmittävä juoma levittää lämpöä ja kodikkuutta koko kehoosi’, ravitsemusterapeutti neuvoo.
Samalla nimetään kolme asiaa, jotka lyhentävät elämääsi.
