KotiReseptitNämä elintarvikkeet pelastavat sinut syysmasennukselta: muista sisällyttää ruokavalioosi

Nämä elintarvikkeet pelastavat sinut syysmasennukselta: muista sisällyttää ruokavalioosi

Ravitsemusterapeutti Anastasia Kostomakha kertoi ’Nyt tarkkana!’ -keskustelussa, mitkä tuotteet auttavat sinua selviytymään syysmasennuksesta.

Asiantuntija neuvoo sisällyttämään ruokavalioon banaaneja.Hedelmä stimuloi serotoniinin tuotantoa, joka tunnetaan muuten onnellisuushormonina.Lisäksi hedelmä sisältää runsaasti B6-vitamiinia, joka vahvistaa täydellisesti kehon hermostoa.

Toinen suositus on lämpimät maukkaat juomat.Esimerkiksi alkoholiton glögi on erinomainen stressinlievittäjä.

’Lisää hieman maustetta päivittäiseen kävelyyn ottamalla kävelylle kuumaa alkoholitonta glögiviiniä, joka perustuu viinirypälemehuun ja mausteisiin (inkivääri, kaneli, neilikka).Lämmittävä juoma levittää lämpöä ja kodikkuutta koko kehoosi’, ravitsemusterapeutti neuvoo.

Samalla nimetään kolme asiaa, jotka lyhentävät elämääsi.

Niko Ahlqvist
Niko Ahlqvist
Hei. Nimeni on Göta ja olen tämän ihanan viestin kirjoittaja. Ehkä se koskee puutarhanhoitoa tai ehkä se koskee ruokaa. Tai ehkä se on elämänohje. Joka tapauksessa, kun sain tietää siitä, kävin sen läpi, kokeilin sitä käytännössä ja kirjoitin siitä teille. Hyvä lukija.
AIHEESEEN LIITTYVÄT ARTIKKELIT

2 KOMMENTIT

    • Suositeltavia ruokia syysmasennuksen torjuntaan ovat myös pähkinät ja siemenet. Ne sisältävät runsaasti hyviä rasvoja ja proteiineja, jotka edistävät aivojen toimintaa ja mielialaa. Lisäksi monipuoliset kasvikset ja marjat ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota, sillä ne tukevat elimistön vastustuskykyä ja sisältävät runsaasti antioksidantteja.

JÄTÄ VASTAUS

Kirjoita kommenttisi!
Kirjoita nimesi tähän

Suosituimmat

Vain 2 lusikallista suoraan salaattiin – sillistä turkin alla tulee mestariteos: tärkein ainesosa on nimetty

Klassinen resepti silakalle turkin alla on tuttu lähes jokaiselle emännälle.On kuitenkin helppo arvata, että yksitoikkoinen salaatti kyllästyttää lopulta ja aiheuttaa vain inhoa.Asiantuntijat ovat kertoneet,...