Julkkisravitsemusasiantuntija Nadia Shark kertoi portaalille ’Ja nyt tarkkana!’, millä ruokalajilla illallinen kannattaa aloittaa ja mitä on parempi olla syömättä iltaisin lainkaan.
’On parempi aloittaa proteiiniruoalla, sillä proteiini antaa kylläisyyden tunteen.Proteiiniaterioista kannattaa suosia kalaa, kalkkunaa, äyriäisiä, palkokasveja, tofua ja vaaleaa lihaa.Punainen liha on raskasta ilta- ja yöaterioille’, Shark totesi.
Voit täydentää sitä vihannessalaatilla tai kasviksilla, jotka ovat vähäkalorisia, mutta vievät paljon tilaa vatsassa.Lopuksi asiantuntija salli syödä pienen palan jälkiruokaa.
’Miksi? Tehtävänä on kyllästää kehosi hyödyllisillä tuotteilla, jotta haitallisille asioille jää vähemmän tilaa tai et halua niitä lainkaan’, asiantuntija selitti.
Aiemmin kosmetologi kertoi, mitä tehdä, jos kasvojen iho on jatkuvasti kuiva.
Proteiini on todella tärkeää ruokavaliossa, ja olen samaa mieltä, että illallisen aloittaminen proteiiniruoalla auttaa pitämään paremmin kylläisenä. Lisäksi vihanneksia ja vähäkalorisia kasviksia syömällä saa täytettyä vatsan ilman liiallista kalorimäärää. Kiitos vinkistä!
Proteiini ruokailu aloitetaan nauttimalla kalaa, kalkkunaa, äyriäisiä, palkokasveja, tofua ja vaaleaa lihaa illallisella. Punainen liha ei sovi ilta- ja yöaterioiksi. Vihannessalaatti tai kasvikset voivat täydentää ateriaa, ja pienen jälkiruoan syöminen on sallittua. Tarkoituksena on täyttää vatsa hyödyllisillä tuotteilla, jotta haitallisille asioille ei jää tilaa.