Lääkäri ja tv-juontaja Alexander Myasnikov listasi Telegram-kanavallaan yhdeksän yksinkertaista laihdutussääntöä, jotka auttavat ketä tahansa.
Lääkäri totesi, että hän näkee mittaamattoman määrän painonpudotusta käsitteleviä tekstejä eri kirjoittajilta, mutta ne kaikki voidaan pelkistää yksinkertaisiin sääntöihin, jotka mahtuvat puolelle sivulle.
1.Rajoita kaloreita.
2.Älä syö mitään ’valkoista’.
3.Puoli kiloa vihanneksia ja puoli kiloa hedelmiä päivittäin.
4.Rajoita ’punaista’ lihaa.
5.Painotetaan merikalaa.
6.Ei makkaraa ja valmisruokia.
7.Älä syö liikaa yöllä.
8.Kerran päivässä – hikoile liikunnasta.
9.Älä käytä väärin alkoholia.
Myasnikov pelkistää painonpudotuksen säännöt siihen, että sinun on hallittava, mitä ja milloin syöt ja liikut.
Aiemmin lääkäriMyasnikov selitti, kuka välttämättä tarvitsee kalaöljyä.
Mitkä ovat Myasnikovin esittämien sääntöjen vaikutukset terveyteen pitkällä aikavälillä?
Mitä mieltä muut ovat näistä laihdutussäännöistä? Onko näiden sääntöjen noudattaminen helppoa arjen kiireiden keskellä?