Tiesitkö, että näin aprikoosit toimivat elimistössäsi?

Aprikoosit ovat epäilemättä lomahedelmä, koska ne ovat täyskypsiä heinä- ja elokuussa.Vaikka tuoreita ja makeita tuotteita on tuohon aikaan runsaasti, aprikoosit ovat huomion arvoisia paitsi makean makunsa vuoksi.Ne tarjoavat runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat todella parantaa kehon toimintaa.On kuitenkin käynyt ilmi, että painekeittimien pitäisi omaksua ne eniten kulinaarisessa valikossa.

Voiko aprikooseja kasvattaa Slovakiassa?

Aprikoosit ovat meille kaikille hyvin tuttuja, sillä kauppojen hyllyt ovat täynnä tätä hedelmää eri muodoissaan.Kypsät ja tuoreet ovat tietysti kaikkein houkuttelevimpia, mutta niitä voi myös helposti ostaa siirapilla peitettynä purkissa tai kuivattuna.Ne kaikki tarjoavat erinomaista makua, ja niitä voi käyttää monin tavoin jälkiruoissa.Lisäksi Slovakiassa on mahdollista kasvattaa aprikooseja puissa, joten maanomistajilla ja puutarhureilla on melkoinen herkku käsissään.On kuitenkin käynyt ilmi, että tuoreena ja kuivattuna aprikoosit tarjoavat meille eniten hyödyllisiä ominaisuuksia.

Mihin aprikoosit ovat hyviä?

Ennen kuin selvitämme, mihin aprikoosit ovat hyviä, kannattaa katsoa, mitä – maun – lisäksi ne tarjoavat.Hedelmä on runsas A-vitamiinin lähde, joka on parasta silmillemme, mutta parantaa myös ihomme kuntoa.Lisäksi on syytä mainita huomattava määrä B-vitamiineja, joilla on kokonaisvaltainen vaikutus elimistöön.On käynyt ilmi, että aprikooseissa on „salainen ase“ ryppyjä vastaan, nimittäin E-vitamiini (joka tunnetaan myös nimellä „nuoruuden vitamiini“).Tämä puolestaan vaikuttaa myönteisesti ulkonäköömme: se poistaa ihon tulehduksia ja tekee ryppyistä paljon vähemmän näkyviä.

Vitamiinit eivät tietenkään ole kaikki, mitä aprikooseista löytyy.Ne ovat vankka kaliumvarasto, jolla on sensaatiomainen vaikutus sydämen terveyteen ja joka voi auttaa hallitsemaan verenpaineen nousua sekä vaikuttaa suotuisasti aivojen toimintaan.Lisäksi ne ovat vankka kalsiumin lähde, joka tunnetusti rakentaa luita ja hampaita, joten niiden pitäisi kiinnostaa sekä lapsia että vanhuksia.

Viimeinen aprikooseissa oleva kohde on antioksidantit.Niihin kuuluvat tietenkin jo mainitut vitamiinit, mutta on syytä tietää, että hedelmissä on myös runsaasti polyfenoleja.Näillä aineilla on keskeinen rooli terveyden ennaltaehkäisyssä.Ne eivät ainoastaan auta poistamaan ylimääräisiä myrkkyjä, vaan ne myös hidastavat elimistön ikääntymisprosesseja ja poistavat vapaita radikaaleja, jotka ovat vastuussa kansantautien kehittymisestä.

Ei unohdeta, että hedelmien arvokas aine on kuitu, jota löytyy myös aprikooseista.Kuten jo tiedämme, se on suoliston voimakas liittolainen, koska se auttaa sitä toimimaan täydellä tehollaan: lisäksi se auttaa sitä puhdistamaan, poistamaan kerrostumia ja stimuloimaan ruoansulatuskanavia, jotka ovat ensiarvoisen tärkeitä laihdutuksen aikana.

Kuinka monta aprikoosia voit syödä päivässä?

Aprikoosit, sekä raa’at että kuivatut, tulisi sisällyttää jokaisen terveydestä välittävän ruokavalioon.On kuitenkin varottava syömästä niitä liikaa.Miksi? Kaikki johtuu sokeripitoisuudesta.Ne eivät ainoastaan ole kaloripitoisia, vaan ne voivat myös edistää vatsavaivoja.Koska aprikoosit ovat niin makeita, voivatko diabeetikot syödä niitä? Kyllä, mutta kohtuullisissa määrin.Mielenkiintoista on, että kuivattu versio sopii diabeetikoille paremmin, sillä sen glykeeminen indeksi on noin 37, kun taas raakaversion glykeeminen indeksi on korkeampi, sillä se on noin 60.Uskotaan, että sinun ei pitäisi syödä yli 40 grammaa päivässä.

Source: aux-delices-du-kashmir