Terapeutti Alfiya Lutsenko on jakanut hyväksi havaittuja neuvoja, miten toipua virusinfektion jälkeen.Terapeutti nimesi 4 askelta toipumiseen.
Hänen suosituksensa kaikille äskettäin akuutin hengitystieinfektion saaneille esitti edellisenä päivänä lääketieteen tohtori ja endokrinologi Zukhra Pavlova Telegram-kanavallaan.
Asiantuntijan mukaan oikeanlaisella ravinnolla on keskeinen rooli toipumisvaiheessa.On välttämätöntä kuluttaa helposti sulavaa ruokaa – keitettyä vähärasvaista lihaa, vihanneksia ja hedelmiä.Tällaiset tuotteet auttavat kehoa toipumaan.
Lääkäri totesi myös liikunnan merkityksen.Huolimatta sairauden jälkeisestä heikkouden tunteesta, joka voi kestää kuukausia, on välttämätöntä tehdä harjoituksia, voimistelua, kävelyjä.Muuten kuntoutusprosessi pitkittyy.
Lääkäri neuvoo myös välttämään turhia henkilökohtaisia kontakteja ja olemaan menemättä julkisiin tilaisuuksiin.Ja immuniteetin ylläpitämiseksi muista tarkistaa veren magnesiumpitoisuus ja tarvittaessa ottaa vitamiini- ja mineraalikomplekseja.
Asiantuntijan antamat neuvot ovat erittäin hyödyllisiä flunssasta toipuvalle. On tärkeää huolehtia oikeanlaisesta ravinnosta ja liikunnasta toipumisen tueksi. Kiitos neuvoista, ne varmasti auttavat monia!
Terapeutin antamat neuvot vaikuttavat järkeviltä ja hyödyllisiltä. On tärkeää huolehtia ravinnosta ja liikunnasta toipumisvaiheessa, jotta keho saa tarvitsemansa voimavarat. Kiitos jakamisesta!
Mitä tarkoittaa ”oikeanlaisella ravinnolla” tässä yhteydessä? Onko jotain tiettyjä ruokia, joita tulisi välttää tai suosia toipumisen kannalta?
Hyvä kysymys, Elina! ”Oikeanlaisella ravinnolla” tässä tarkoitetaan kevyttä ja helposti sulavaa ruokaa, kuten keitettyä vähärasvaista lihaa, vihanneksia ja hedelmiä. Näiden tuotteiden avulla keho saa tarvittavia ravintoaineita ja auttaa toipumaan nopeammin. Tärkeää on myös välttää raskaita ja rasvaisia ruokia sekä runsasta sokerin ja suolan käyttöä, jotka voivat hidastaa toipumisprosessia. Toivottavasti tämä selvensi asiaa!