50 ikävuoden jälkeen monien ihmisten keho alkaa toimia paljon huonommin.Se hidastaa aineenvaihduntaa, ja krooniset sairaudet kärjistyvät.Ravitsemusterapeutti Elena Solomatina kertoo, mitkä tuotteet voivat palauttaa kehon entiseen kuntoon.
Asiantuntija korosti, että vääränlainen ravitsemus on usein syy kroonisten sairauksien pahenemiseen.Erityisesti riski sairastua diabetes mellitukseen kasvaa.Siksi on erittäin tärkeää, että iäkkäät ihmiset sopeuttavat ruokavalionsa.
’Tällaisen vaarallisen kohtalon välttämiseksi ja taudin debyytin todennäköisyyden poissulkemiseksi on ehdottoman välttämätöntä suorittaa näiden vaivojen ennaltaehkäisy.Ja tämä tarkoittaa, että sinun on rajoitettava makeisten, makeisten, sokerilimsojen, limsojen, lihan sekä haitallisia öljyjä sisältävien herkkujen kulutusta’, Solomatina korosti ’VM’ -lehden kanssa käydyssä keskustelussa.
Hän lisäsi, että iäkkäiden ihmisten tulisi lisätä ruokavalioonsa mereneläviä, vilja- ja kaurahiutaleita, kovaa pastaa ja leipää, jossa on viljaa.Säännöllinen merikalojen, hapatettujen maitotuotteiden ja jopa vitamiinikompleksien kulutus ei ole turhaa.
Päivän aikana ravitsemusterapeutti suositteli tuoreiden hedelmien, vihannesten tai yrttien nauttimista.
Aiemmin lääkäri nimesi kolme hyödyllisintä marjaa.
Hyvä artikkeli! On todella tärkeää kiinnittää huomiota ravitsemukseen iän myötä. Olen täysin samaa mieltä siitä, että terveelliset elämäntavat voivat auttaa pitämään kehon toimintakyvyn hyvänä. Lisään mielelläni ruokavaliooni enemmän mereneläviä ja kasviksia sekä vähennän makeisten ja haitallisten rasvojen käyttöä.