Ravitsemusterapeutti Jekaterina Matyskina on nimennyt ’kuu’-juoman, joka auttaa sinua nukahtamaan nopeasti.
Se perustuu lämpimään maitoon, joka proteiinin ansiosta on jo itsessään hyvä rauhoittava juoma, joka auttaa sinua rentoutumaan.
Toinen ainesosa on hunaja, mutta sitä ei saa lisätä enempää kuin teelusikallinen lasia kohti.Kyse on siitä, että hunaja sisältää paljon glukoosia, joka antaa energiapuuskan.
Ja jos lisäät lasiin minttu-, kamomilla- tai laventeliuutetta, rentouttava vaikutus lisääntyy.
Matyskina varoitti, että diabeetikot eivät saa juoda ’kuu’-juomaa, ja laihojen tulisi juoda sitä korkeintaan kaksi tai kolme kertaa viikossa, Radio Sputnik kertoi.
Aiemmin gastroenterologi Ekaterina Kashukh selitti, miksi venäläisten pitäisi juoda enemmän kvassia.
’Kuu’-juoma vaikuttaa mielenkiintoiselta reseptiltä! Uskon, että lämmin maito yhdistettynä hunajaan ja rentouttaviin yrtteihin voi todella auttaa rauhoittumaan ennen nukkumaanmenoa. Täytyy ehdottomasti kokeilla tätä juomaa ja nähdä, millaisia vaikutuksia sillä on unen laatuuni.
’Kuun’ juoma kuulostaa mielenkiintoiselta reseptiltä! Olen itse kokeillut lämmintä maitoa ennen nukkumaanmenoa ja se todella auttaa rauhoittumaan. Hunajan lisääminen kuulostaa hyvältä lisältä, mutta täytyy muistaa olla lisäämättä sitä liikaa. Ja lisäämällä minttu-, kamomilla- tai laventeliuutetta varmasti tehostaa rentouttavaa vaikutusta. Kiitos vinkistä!