Kuinka usein sinun pitäisi vaihtaa lakanat?
Milloin viimeksi vaihdoit lakanat?
Jos mietit tätä, on mahdollista, että siitä on kulunut paljon aikaa.
Mutta kuinka usein lakanat pitäisi vaihtaa?
Ja pitäisikö se tehdä useammin lämpiminä kuukausina?
Lakanoita ei ole tarpeen vaihtaa kahdesti viikossa, edes lämpiminä kuukausina.
Puhtaat lakanat ovat miellyttävät. Mutta tarvitseeko niitä vaihtaa useammin kesällä kuin talvella, riippuu myös omista tavoistasi, henkilökohtaisesta hygieniasta ja pesuaineista. Esimerkiksi, nukutko alasti yöllä? Ja kuinka puhdas olet, kun menet nukkumaan?
Kuinka usein lakanat tulisi vaihtaa?
Esimerkiksi henkilöiden, jotka nukkuvat alasti, tulisi vaihtaa lakanat vähintään kerran viikossa – ei vain pussilakanat ja tyynyliinat, vaan myös aluslakanat.
Sama koskee henkilöitä, jotka hikoilevat runsaasti öisin tai kärsivät pölypunkkiallergiasta. Loppujen lopuksi vietät sängyssä keskimäärin kahdeksan tuntia ja sinä aikana erität kehon nesteitä.
Yön aikana ihmisen keho erittää noin yhdestä puoleentoista litraa nestettä.
Lisäksi jätämme usein sänkyyn hilsettä, likaa, pölyä ja mahdollisesti voiteen tai meikin jäämiä. Tietyssä vaiheessa haju lakkaa olemasta miellyttävä, ja patogeenit voivat levitä yhä enemmän. Vaikka käytät pyjamaa, lakanat tulisi vaihtaa kahden viikon välein.
Kuinka usein ihmiset oikeasti vaihtavat lakanat?
Kaikki eivät noudata tätä suositusta. Noin neljä kymmenestä vaihtaa lakanat harvemmin kuin suositellaan. Noin 33 prosenttia tekee sen vain kerran kuukaudessa. Noin kuusi prosenttia odottaa kaksi-kolme kuukautta ennen lakanoiden vaihtamista, ja noin yksi prosentti odottaa vielä pidempään.
Suosituksia lakanoiden pesuun
Värilliset lakanat tulisi pestä värilliselle pyykille tarkoitetulla pesuaineella enintään 60 asteen lämpötilassa. Valkoisille lakanoille suositellaan käyttämään voimakasta tai yleispesuainetta 40 asteen lämpötilassa. Pölypunkkiallergikoiden tulisi, jos mahdollista, pestä lakanat 95 asteen lämpötilassa.
Älä unohda: myös tyynyt ja patjat likaantuvat päivittäisessä käytössä, ja ne tulisi pestä tai puhdistaa säännöllisesti.
Monet eivät ymmärrä, kuinka tärkeää on vaihtaa lakanat säännöllisesti. Itse vaihdan lakanat ainakin kerran viikossa, se tekee sängystä niin paljon miellyttävämmän nukkua!
Monet unohtavat lakanoiden vaihdon säännöllisyyden, ja se voi vaikuttaa niin henkilökohtaisen hygienian kuin sängyn puhtaudenkin kannalta. On tärkeää vaihtaa lakanat riittävän usein, erityisesti kesällä, jotta yöunet olisivat miellyttävät ja terveelliset.