Ravitsemusterapeutti Nata Gonchar kertoi, miten syödä jauhoja vahingoittamatta hahmoa ja terveyttä.Jos haluat syödä ja olla lihomatta, sinun on valittava oikeat tuotteet.Ne eivät saa sisältää bromaatteja, margariinia ja hydrattua öljyä, arominvahventeita, tärkkelystä sekä keinotekoisia väriaineita, sakeuttamisaineita ja säilöntäaineita.
Täysjyväjauhoista ja gluteenittomista jauhoista, sokerittomista ja hiivattomista leivonnaisista on hyötyä.Vehnäjauhot kannattaa korvata ruis- ja lesejauhoilla.Leipää tulisi syödä yhdessä proteiinin (kananmunat, raejuusto, liha) sekä hapatettujen maitotuotteiden kanssa.
Leivonnaisia on suositeltavaa syödä päivän alkupuoliskolla.On parempi rajoittaa leivän kulutus kahteen viipaleeseen päivässä ja makeiset – kahteen annokseen viikossa, raportoi ’Championship’.
Aiemmin paljastettiin sämpylöiden ihanteellisen taikinan salaisuus.
Ravitsemusterapeutti Nata Goncharin vinkit ovat erittäin hyödyllisiä. On tärkeää valita oikeat tuotteet, jotka eivät vahingoita terveyttä eivätkä aiheuta lihomista. Täysjyväjauhoista ja gluteenittomista vaihtoehdoista hyötyy todella paljon. Leipää kannattaa nauttia proteiinin ja hapatettujen maitotuotteiden kanssa. Rajoittamalla leivän ja makeisten kulutusta voi paremmin hallita painoaan.
Kiitos vinkistä, Nata Gonchar! On todella tärkeää kiinnittää huomiota siihen, mitä syömme ja miten se vaikuttaa kehoon. Olen itse huomannut, että vaihtamalla vehnäjauhot ruis- ja lesejauhoihin sekä vähentämällä makeisten kulutusta olen saanut paremman olon ja pysynyt paremmin kunnossa. Täytyy ehdottomasti kokeilla myös tuota suositusta syödä leivonnaisia päivän alkupuolella!