Ravitsemusterapeutti Nata Gonchar kertoi, miten syödä jauhoja vahingoittamatta hahmoa ja terveyttä.Jos haluat syödä ja olla lihomatta, sinun on valittava oikeat tuotteet.Ne eivät saa sisältää bromaatteja, margariinia ja hydrattua öljyä, arominvahventeita, tärkkelystä sekä keinotekoisia väriaineita, sakeuttamisaineita ja säilöntäaineita.
Täysjyväjauhoista ja gluteenittomista jauhoista, sokerittomista ja hiivattomista leivonnaisista on hyötyä.Vehnäjauhot kannattaa korvata ruis- ja lesejauhoilla.Leipää tulisi syödä yhdessä proteiinin (kananmunat, raejuusto, liha) sekä hapatettujen maitotuotteiden kanssa.
Leivonnaisia on suositeltavaa syödä päivän alkupuoliskolla.On parempi rajoittaa leivän kulutus kahteen viipaleeseen päivässä ja makeiset – kahteen annokseen viikossa, raportoi ’Championship’.
Aiemmin paljastettiin sämpylöiden ihanteellisen taikinan salaisuus.
