Laihduttajat yrittävät syödä vähemmän ja juoda enemmän. Tässä tapauksessa sinun täytyy juoda tiettyjä tavallisia juomia tyhjään vatsaan, ja tämä on ruokavalion toinen puoli.
Vähintäänkin sinun on tiedettävä, mitä juomia ei saa juoda tyhjään mahaan, jotta se ei vahingoita terveyttäsi.
Asiantuntijat kertoivat meille, mitä tällaisessa tilanteessa saa juoda ja mitä ei.
Teetä
Sillä ei ole väliä – vihreä vai musta. Luonnontee vähentää syövän, sydän- ja verisuonisairauksien riskiä sekä auttaa alentamaan kolesterolia ja ylipainoa.
Mutta jos juot sen tyhjään vatsaan, tanniinit voivat aiheuttaa pahoinvointia ja muuta epämukavuutta.
Mitä vahvempi tee, sitä kirkkaammat seuraukset. Siksi on suositeltavaa juoda se aterioiden jälkeen.
Kahvi
Se ei ole yhtä hyödyllinen terveydelle kuin tee, mutta vain oikein kulutettuna. Jos juot kahvia tyhjään mahaan, mahanesteen tuotanto lisääntyy ja närästystä ja pahoinvointia voi esiintyä.
Jos sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymä tai haavaumat, älä juo kahvia ollenkaan tyhjään mahaan.
Tuoreet mehut
Toisaalta ne sisältävät paljon vitamiineja. Mutta samalla se on glukoosin ja fruktoosin toimittaja.
Jo yksi lasillinen tuorepuristettua mehua voi nostaa verensokeritasoja, mikä lisää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, on haitallista sydämelle ja verisuonille ja edistää myös ylipainon nousua.
Alkoholi
Alkoholilla ei ole mitään terveyshyötyjä. Mutta erityisesti tässä tapauksessa alkoholi ärsyttää limakalvoja ja pahentaa ruoansulatusongelmia. Tämä on pahin juoma, jonka voit juoda tyhjään vatsaan.
Mitä voit juoda
Paras vaihtoehto on tavallinen hiilihapotettu vesi, joka sisältää myös ravinteita ja kyllästää kehon soluja hapella.
Aiemmin kerroimme sinulle, minkä kanssa sinun ei pitäisi juoda maitoa .
Teetä Sillä ei ole väliä – vihreä vai musta. Luonnontee vähentää syövän, sydän- ja verisuonisairauksien riskiä sekä auttaa alentamaan kolesterolia ja ylipainoa. Mutta jos juot sen tyhjään vatsaan, tanniinit voivat aiheuttaa pahoinvointia ja muuta epämukavuutta. Mitä vahvempi tee, sitä kirkkaammat seuraukset. Siksi on suositeltavaa juoda se aterioiden jälkeen.