KotiMielenkiintoinenMiksi vatsa rasvaa ilmestyy: 5 tärkeintä syytä - kunnes ymmärrät ne, voit...

Miksi vatsa rasvaa ilmestyy: 5 tärkeintä syytä – kunnes ymmärrät ne, voit unohtaa kapean vyötärön

Huono ravitsemus ja istuvat elämäntavat ovat ”sekaantuneet” suuren, pullistuvan vatsan esiintymiseen.

Jos pidät mieluummin makeasta ja rasvaisesta ruoasta ja korvaat kävelyn raittiissa ilmassa sohvalla rentoutumisella, ylimääräiset kalorit päätyvät todennäköisesti vatsallesi ja kyljellesi.

On muitakin syitä, jotka edistävät rasvan kertymistä vatsan alueelle.

Krooninen unenpuute ja stressi

Jos et saa kunnollista lepoa yöllä, varaudu siihen, että kehosi alkaa tuottaa suurempia määriä ”nälkähormonia” greliiniä. Sama tapahtuu jatkuvan stressin vuoksi. Tämän seurauksena syöt enemmän ja lihot ylimääräisiä kiloja.

Vähentynyt herkkyys leptiinille

Greliinin vastakohta on ”kylläisyyshormoni” leptiini, jota tuotetaan rasvakudoksessa. Jos henkilöllä on vähentynyt herkkyys sille, hän syö, vaikka hän olisi jo kylläinen. Tarpeetonta sanoa, miten tapa syödä paljon päättyy?

Kuva: Pixabay

Vaihdevuodet

Vaihdevuodet alkavat yleensä 45-50 vuoden iässä, ja siihen liittyy naissukupuolihormonien estrogeenin tuotannon väheneminen. Tämän seurauksena kehon aineenvaihduntaprosessit häiriintyvät ja vyötärö laajenee.

Ilmavaivat

Pulaantunut vatsa esiintyy usein ihmisillä, jotka kärsivät lisääntyneestä kaasunmuodostuksesta, jonka aiheuttavat palkokasvit, jauhotuotteet, rasvaiset ruoat, maito ja hiilihapotetut juomat.

Väsyttävä urheilu

Jos harjoittelet liian kovaa, kehosi on uupunut eikä pysty palautumaan. Tällaisissa olosuhteissa aivot kytkevät usein päälle ”itsesäilytystilan” ja alkavat kerääntyä rasvaa, joka kerääntyy alavatsaan.

Niko Ahlqvist
Niko Ahlqvist
Hei. Nimeni on Göta ja olen tämän ihanan viestin kirjoittaja. Ehkä se koskee puutarhanhoitoa tai ehkä se koskee ruokaa. Tai ehkä se on elämänohje. Joka tapauksessa, kun sain tietää siitä, kävin sen läpi, kokeilin sitä käytännössä ja kirjoitin siitä teille. Hyvä lukija.
AIHEESEEN LIITTYVÄT ARTIKKELIT

2 KOMMENTIT

  1. Huono ravitsemus ja istuvat elämäntavat ovat ”sekaantuneet” suuren, pullistuvan vatsan esiintymiseen. Jos pidät mieluummin makeasta ja rasvaisesta ruoasta ja korvaat kävelyn raittiissa ilmassa sohvalla rentoutumisella, ylimääräiset kalorit päätyvät todennäköisesti vatsallesi ja kyljellesi. On muitakin syitä, jotka edistävät rasvan kertymistä vatsan alueelle. Krooninen unenpuute ja stressi. Jos et saa kunnollista lepoa yöllä, varaudu siihen, että kehosi alkaa tuottaa suurempia määriä ”nälkähormonia” greliiniä. Sama tapahtuu jatkuvan stressin vuoksi. Tämän seurauksena syöt enemmän ja lihot ylimääräisiä kiloja. Vähentynyt herkkyys leptiinille. Greliinin vastakohta on ”kylläisyyshormoni” leptiini, jota tuotetaan rasvakudoksessa. Jos henkilöllä on vähentynyt herkkyys sille, hän syö, vaikka hän olisi jo kylläinen. Tarpeetonta sanoa, miten tapa syödä paljon päättyy? Vaihdevuodet alkavat yleensä 45-50 vuoden iässä, ja siihen liittyy naissukupuolihormonien estrogeenin tuotannon väheneminen. Tämän seurauksena kehon aineenvaihduntaprosessit häiriintyvät ja vyötärö laajenee. Ilmavaivat. Pulaantunut vatsa esiintyy usein ihmisillä, jotka kärsivät lisääntyneestä kaasunmuodostuksesta, jonka aiheuttavat palkokasvit, jauhotuotteet, rasvaiset ruoat, maito ja hiilihapotetut juomat. Väsyttävä urheilu. Jos harjoittelet liian kovaa, kehosi on uupunut eikä pysty palautumaan. Tällaisissa olosuhteissa aivot kytkevät usein päälle ”itsesäilytystilan” ja alkava

    • Kyllä, ravitsemuksella ja elintavoilla on suuri merkitys vatsan rasvan kertymisessä. Liikunnan ja terveellisen ruokavalion laiminlyönti voi johtaa ylimääräisten kalorien varastoitumiseen vyötärölle. Lisäksi unenpuute ja stressi voivat häiritä kehon hormonitasapainoa, mikä edistää painonnousua vatsan alueelle. On tärkeää kiinnittää huomiota näihin seikkoihin terveen elämäntavan ylläpitämiseksi.

JÄTÄ VASTAUS

Kirjoita kommenttisi!
Kirjoita nimesi tähän

Suosituimmat

Vain 2 lusikallista suoraan salaattiin – sillistä turkin alla tulee mestariteos: tärkein ainesosa on nimetty

Klassinen resepti silakalle turkin alla on tuttu lähes jokaiselle emännälle.On kuitenkin helppo arvata, että yksitoikkoinen salaatti kyllästyttää lopulta ja aiheuttaa vain inhoa.Asiantuntijat ovat kertoneet,...