Hyödyllisiä, terapeuttisia ominaisuuksia retiisi, miten ja kenelle se voi vahingoittaa sitä
Sisältö
Mikä on retiisi hyödyllinen
Retiisissä on paljon kasvikuitua, eteerisiä öljyjä, B- ja PP-vitamiineja, mikro- ja makroravintoaineita, kuten kaliumia, kalsiumia, fosforia, magnesiumia ja rautaa.
Retiisi vahvistaa immuunijärjestelmää. Koska retiisi sisältää runsaasti eteerisiä öljyjä (erityisesti sinappiöljyä), se lämmittää ja parantaa verenkiertoa, joten se on hyödyllinen vilustumisissa, virussairauksissa ja yskässä.
Tuore retiisi on todellinen vitamiinikaivo, joka monilta ihmisiltä puuttuu kevään alussa. Ne, jotka syövät säännöllisesti retiisiä ja yleensä tasapainoista ruokavaliota, eivät voi pelätä avitaminoosia.
Retiisit auttavat verenpaineen hallinnassa. PP-vitamiinin, kaliumin ja magnesiumin pitoisuus tekee retiisistä hyödyllisen verisuonten vahvistamiseen ja verenpaineen alentamiseen.
Alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi retiisi on hyödyllinen lihavuudessa, ylipainossa, mikä epäsuorasti edistää verenpaineen alentamista ja parantaa kolesteroliaineenvaihduntaa.
Normalisoi ruoansulatuskanavan toimintaa. Korkea kuitu- ja vesipitoisuus auttaa suolistoa ummetuksen yhteydessä.
Retiisi on hyödyllinen hermostolle – B-vitamiinit normalisoivat aivoja ja ääreishermostoa.
Retiisi laihdutukseen
Vihanneksia, kuten retiisejä, kutsutaan ”negatiivisesti” kaloripitoisiksi elintarvikkeiksi, koska niiden kaloripitoisuus on alhainen. Niihin kuuluvat myös vihannekset, salaatit, selleri ja parsakaali. Näitä tuotteita kutsutaan niin, koska niiden kaloripitoisuus on niin alhainen, että elimistö voi käyttää enemmän energiaa niiden sulattamiseen kuin se saa kulutuksen aikana.
Lisäksi retiiseissä on paljon vettä ja kuitua, ja tämän yhdistelmän avulla voit normalisoida ruoansulatusta ja päästä eroon ylimääräisestä nesteen kertymisestä kehoon.
Missä tapauksissa retiisistä voi olla haittaa?
Se, mikä voi vahingoittaa retiisejä, on se, että korkean eteeristen öljyjen pitoisuuden vuoksi voi ärsyttää limakalvoja. Eteeriset öljyt ovat toisaalta hyödyllisiä, toisaalta joillakin ihmisillä ne voivat pahentaa ruoansulatusta. Siksi on suositeltavaa seurata, miten keho reagoi retiiseihin.
Maksasairauden, haiman, ruoansulatuskanavan pahenemisvaiheessa retiisiä on parempi olla kuluttamatta.
Retiisin edut naisten terveydelle
Retiisin kulutus ehkäisee syövän kehittymistä, tukee kohdun terveyttä, parantaa mielialaa, ehkäisee suonikohjujen kehittymistä. Vihannes parantaa aineenvaihduntaa, auttaa torjumaan ylipainoa, muodostaa terveen suoliston mikroflooran, pääsee eroon ummetuksesta, auttaa poistamaan ylimääräistä kolesterolia, ohentaa verta. Maskit retiisistä kosteuttavat ihoa, parantavat ihon tasoittumista.
Retiisin edut miehille
Retiisi vähentää useiden syöpien riskiä, ehkäisee miesten sairautta, kuten eturauhasen adenoomaa.
Vihannesten kulutus parantaa sperman laatua, lisää libidoa.
Retiisi vahvistaa kehoa, puhdistaa sen tehokkaasti toksiinien ja myrkkyjen kertymisestä.
Vahvistaa urheilijoiden ja fyysistä työtä tekevien luupohjaa ja lihaskudosta.
Salisylaattien ansiosta retiisi voi neutralisoida lihaskipuja ja jännitystä liikunnan jälkeen.
Retiisi on todella monipuolinen vihannes, ja sen hyödyt terveydelle ovat todella huomattavat. Olen itse huomannut, kuinka retiisin säännöllinen syöminen on auttanut minua positiivisesti niin immuniteetin kuin ruoansulatuskanavan toiminnan kanssa. Suosittelen ehdottomasti lisäämään retiisiä ruokavalioon!
Retiisi on todella hyödyllinen vihannes monille terveysongelmille, kuten vilustumisille, verenpaineelle ja ruoansulatuskanavalle. Lisäksi sen alhainen kaloripitoisuus tekee siitä hyvän valinnan ruokavalioon.
Retiisi on todella monipuolinen ja hyödyllinen vihannes, jota tulisi ehdottomasti sisällyttää ruokavalioon. Sen terapeuttiset ominaisuudet voivat auttaa monia terveysongelmissa, kuten vilustumisissa, verenpaineen hallinnassa ja ruoansulatuskanavan toiminnan normalisoinnissa. Lisäksi sen alhainen kaloripitoisuus tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon painonhallintaan. Olen itse huomannut selvän eron terveydessäni sen säännöllisen syömisen myötä.
Retiisi on todella hyödyllinen ja monipuolinen vihannes! Se vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa verenpaineen hallinnassa, edistää ruoansulatuskanavan toimintaa ja on hyvä hermostolle. Lisäksi sen alhainen kaloripitoisuus tekee siitä loistavan vaihtoehdon painonhallintaan.