Kardiologi Olga Bokerian mukaan rasvoilla on tärkeä rooli kehon terveyden ylläpitämisessä – ne ovat välttämättömiä aivojen, sydän- ja verisuonijärjestelmän ja hormonituotannon normaalille toiminnalle.Lääkäri kertoi asiasta Telegram-kanavallaan.
Tärkeintä on kuluttaa laadukkaita rasvoja.Esimerkiksi kalasta, pähkinöistä, auringonkukansiemenistä ja seesaminsiemenistä saatavat mono- ja monityydyttymättömät rasvahapot vähentävät veren huonoa kolesterolia.
On myös tärkeää saada luonnollisia rasvoja avokadoista, hedelmistä ja punaisesta lihasta – ne antavat elimistölle kaiken tarvitsemansa, toisin kuin haitalliset transrasvat.
Ongelma ei siis ole itse rasvat, vaan rasvan lähteet ja tyypit.Valitse terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja ja kehosi kiittää sinua!
Aiemmin endokrinologi Catherine Young kertoi, mikä on välttämätöntä hyvän yöunen saamiseksi.Lääkäri nimesi tuotteita, jotka edistävät laadukasta unta.Lue siitä lisää aineistostamme alla olevasta linkistä.
Onko tämä tieto todella oikein? Voivatko rasvaiset ruoat olla hyödyllisiä verisuonille?
Kyllä, tiedon paikkansapitävyys on todistettu tutkimuksissa. Laadukkaat rasvat ovat välttämättömiä terveydellemme monin tavoin, mukaan lukien verisuoniston hyvinvointi. Tärkeintä on valita oikeanlaisia rasvoja ja nauttia niitä kohtuudella osana tasapainoista ruokavaliota. Kiitos hyvästä kysymyksestä!
Rasvat saavat monesti turhaan huonoa mainetta, mutta todellisuudessa ne ovat elintärkeitä terveydellemme. On tärkeää valita oikeanlaisia rasvoja ja pitää huolta siitä, että ruokavalio sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja. Kiitos vinkistä, jatkan hyvien rasvojen suosimista!
Ravitsemusterapeutti Liisa Manninen kommentoi, että on erittäin tärkeää sisällyttää ruokavalioon laadukkaita rasvoja, kuten kalaa, pähkinöitä ja siemeniä, joiden avulla voidaan edistää kehon terveyttä. Rasvojen lähteillä ja tyypeillä on suuri merkitys terveyden kannalta. Valitsemalla oikeanlaisia tyydyttymättömiä rasvoja voidaan parantaa elimistön toimintaa ja hyvinvointia.