KotiReseptitLääkäri nimesi 'rasvaisimman' tuotteen, joka kyllästyttää nopeimmin

Lääkäri nimesi ’rasvaisimman’ tuotteen, joka kyllästyttää nopeimmin

Ravitsemusterapeutti Zukhra Pavlova sanoi Telegram-kanavallaan, että tuotteilla on kylläisyysindeksi.Sen avulla voit ymmärtää, kuinka pian aterian jälkeen haluat syödä uudelleen.

’On olemassa hyvin hauska sana – ”kylläisyys”.Tiedämme, että kaikki elintarvikkeet kyllästyttävät eri tavoin.Otimme vertailukohtana valkoisen leivän – sen kylläisyysindeksiksi arvioitiin 100 SI-yksikköä.Keitetyillä perunoilla oli korkein kylläisyysindeksi – peräti 323 yksikköä.Ja alhaisin oli croissant – vain 47.Kävi siis ilmi, että niitä ei voi syödä kunnolla ollenkaan, lääkäri sanoi.

Vahvistettiin myös, että mitä enemmän proteiinia, kuitua ja vettä tuotteessa on, sitä paremmin se kyllästyttää.Mutta suuri rasvamäärä vähensi ’kylläisyyttä’.

Aiemmin eräs lääkäri sanoi, että viini ja olut ovat hyväksi keholle.

Niko Ahlqvist
Niko Ahlqvist
Hei. Nimeni on Göta ja olen tämän ihanan viestin kirjoittaja. Ehkä se koskee puutarhanhoitoa tai ehkä se koskee ruokaa. Tai ehkä se on elämänohje. Joka tapauksessa, kun sain tietää siitä, kävin sen läpi, kokeilin sitä käytännössä ja kirjoitin siitä teille. Hyvä lukija.
AIHEESEEN LIITTYVÄT ARTIKKELIT

2 KOMMENTIT

  1. Lääkäri on puhunut totta! Tärkeää on valita ruoka, joka pitää kylläisenä pitkään. Oli yllättävää kuulla, että croissant ei kelpaa kyllästymiseen lainkaan. Kiitos hyödyllisestä tiedosta!

  2. Lääkäri nimesi ”rasvaisimman” tuotteen, joka kyllästyttää nopeimmin. Ravitsemusterapeutti Zukhra Pavlova sanoi Telegram-kanavallaan, että tuotteilla on kylläisyysindeksi. Sen avulla voit ymmärtää, kuinka pian aterian jälkeen haluat syödä uudelleen. ’On olemassa hyvin hauska sana – ”kylläisyys”. Tiedämme, että kaikki elintarvikkeet kyllästyttävät eri tavoin. Otimme vertailukohtana valkoisen leivän – sen kylläisyysindeksiksi arvioitiin 100 SI-yksikköä. Keitetyillä perunoilla oli korkein kylläisyysindeksi – peräti 323 yksikköä. Ja alhaisin oli croissant – vain 47. Kävi siis ilmi, että niitä ei voi syödä kunnolla ollenkaan, lääkäri sanoi. Vahvistettiin myös, että mitä enemmän proteiinia, kuitua ja vettä tuotteessa on, sitä paremmin se kyllästyttää. Mutta suuri rasvamäärä vähensi ’kylläisyyttä’. Aiemmin eräs lääkäri sanoi, että viini ja olut ovat hyväksi keholle.

JÄTÄ VASTAUS

Kirjoita kommenttisi!
Kirjoita nimesi tähän

Suosituimmat

Vain 2 lusikallista suoraan salaattiin – sillistä turkin alla tulee mestariteos: tärkein ainesosa on nimetty

Klassinen resepti silakalle turkin alla on tuttu lähes jokaiselle emännälle.On kuitenkin helppo arvata, että yksitoikkoinen salaatti kyllästyttää lopulta ja aiheuttaa vain inhoa.Asiantuntijat ovat kertoneet,...