Lääkäri Zukhra Pavlova on jakanut käytännön suosituksia siitä, miten vähentää tartuntariskiä tartunnan leviämisen aikana.Asiaa koskevat neuvot ilmestyivät endokrinologin Telegram-kanavalla edellispäivänä.
Ennen kaikkea terveydenhuollon ammattilainen varoitti lääkinnällisten naamarien liiallisesta käytöstä ihmisillä, jotka eivät ole saaneet tartuntaa.Hänen mielestään myös kontaktien rajoittamisella sairastuneiden ihmisten kanssa on tärkeä rooli ennaltaehkäisyssä.
Käsihygienia, riittävä uni, monipuolinen ruokavalio ja liikunta auttavat vahvistamaan kehoa, asiantuntija sanoo.
Zukhra Pavlovan mukaan tulisi pidättäytyä alkoholin juomisesta, joka heikentää immuunijärjestelmää.Säännöllinen tuuletus ja tilojen kostea puhdistus ovat myös tarpeen, asiantuntija sanoi.
Lisäksi voidaan käyttää omega-3-rasvahappoja, vitamiineja, sitruunaruohoa tai ginsengiä immuunijärjestelmän tukemiseksi.
Lääkäri Zukhra Pavlova korosti, että on tärkeää ottaa huomioon kaikki suositukset tartunnan leviämisen estämiseksi. Asiantuntija muistutti terveellisten elintapojen merkityksestä, kuten käsien hygienian, monipuolisen ruokavalion ja riittävän levon. Lisäksi hän suositteli välttämään alkoholia ja säännöllistä tilojen tuuletusta sekä kosteaa puhdistusta. Immuniijärjestelmän tukemiseksi voidaan harkita omega-3-rasvahappoja, vitamiineja sekä luontaistuotteita kuten sitruunaruohoa tai ginsengiä.
Lääkäri Zukhra Pavlova antoi erittäin hyödyllisiä vinkkejä tartuntariskin vähentämiseen epidemian aikana. On tärkeää noudattaa asiantuntijan suosituksia ja kiinnittää erityistä huomiota käsihygieniaan sekä terveellisiin elintapoihin.
Lääkäri Zukhra Pavlova on täysin oikeassa siinä, että tartunnan leviämisen aikana on vältettävä liiallista lääkinnällisten naamarien käyttöä niille, jotka eivät ole vielä saaneet tartuntaa. Myös kontaktien rajoittaminen sairastuneiden kanssa on tärkeää ennaltaehkäisyn kannalta. Käsihygienia, riittävä uni, monipuolinen ruokavalio ja liikunta ovat avainasemassa kehon vahvistamisessa. Alkoholin välttäminen, säännöllinen tuuletus ja tilojen kostea puhdistus ovat myös elintärkeitä toimenpiteitä. Lisäksi luontaistuotteiden kuten omega-3-rasvahappojen, vitamiinien, sitruunaruohon ja ginsengin käyttö on suositeltavaa immuunijärjestelmän tukemiseksi.