Onko kuohuvesi haitallista? Aiheuttaako se vatsan ympärysmitan kasvua? Vaikka tämä juoma on ollut käytössä 1700-luvulta lähtien.Sitä ympäröivät edelleen monet myytit.Mitä kuohuveden takana todella on ja mikä on sen vaikutus terveyteen.
Kuohuvesi ei ole mitään muuta kuin kivennäis- tai lähdevettä, johon on lisätty hiilidioksidia paineen alaisena.Monille se on mieluisin nesteytysmuoto, kun taas toiset väittävät, että sen nauttiminen on terveydelle haitallista – se tuhoaa hammaskiillettä ja aiheuttaa vatsavaivoja.Millaista se todella on?
Kannattaako kuohuvaa vettä juoda?
Terveelle ihmiselle kuohuveden ei pitäisi aiheuttaa terveysongelmia.Hiilidioksidin läsnäolo ei ole haitallista, vaan se voi päinvastoin tuoda tiettyjä hyötyjä, kuten pitää veden pidempään tuoreena. Lisäksi kuohuvesi voi olla hyvä valinta kuumalla säällä Se sammuttaa janoa ja virkistää, koska se kuohuu kielessä ja suussa, ja se virkistää.Tärkeää on, että se imeytyy nopeammin elimistöön, ja siksi sitä suositellaan paitsi kuumalla säällä myös fyysisen rasituksen aikana.
Kuohuvesi – kuten kivennäis- tai lähdevesi, jossa ei ole kaasua – kosteuttaa tehokkaasti kehoa, mikä on yksi veden tärkeimmistä tehtävistä. Tämä johtuu kuplista, jotka lisäävät vatsan täyteläisyyden tunnetta, mutta eivät edistä vatsan ympärysmitan pysyvää lisääntymistä. Lisäksi kuohuvesi voi edistää ruoansulatusta ja lievittää ummetusta.
Hiilihapotettu vesi, erityisesti hiilihapoton vesi, ei sisällä kaloreita, joten se on hyvä valinta painostaan huolestuneille.Se voi olla terveellinen vaihtoehto makeutetuille hiilihapotetuille juomille , mikä auttaa vähentämään sokerin saantia.On syytä huomata, että kuohuvesi ei vahingoita hammaskiillettä – makeutetut hiilihappojuomat vahingoittavat sitä, kun taas luonnollinen kuohuvesi on paljon vähemmän hapanta eikä sen pitäisi vahingoittaa sitä.
Kuohuvesi: kenen ei pitäisi tarttua siihen?
Tietyistä sairauksista kärsivien ihmisten tulisi olla varovaisia kuohuveden nauttimisessa. Henkilöt, joilla on gastroesofageaalinen refluksitauti, voivat kokea lisääntyneitä oireita sen juomisen jälkeen, ja herkkävatsaiset voivat kärsiä lisääntyneestä turvotuksesta ja epämukavuudesta.
Muita vasta-aiheita hiilihapotetun veden juomiselle ovat mahahaava, toistuvat vatsakivut, krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus, kurkun tai kurkunpään ongelmat ja kohonnut verenpaine.
Kuohuveden juominen kuumalla säällä voi olla virkistävä kokemus, joka auttaa sammuttamaan janon nopeasti. Hiilidioksidin läsnäolo ei välttämättä ole haitallista terveelle keholle ja voi jopa tuoda joitakin hyötyjä, kuten pidempi säilyvyys. Lisäksi kuohuvesi voi edistää ruoansulatusta ja kosteuttaa kehoa tehokkaasti. Olen itse huomannut, että se auttaa lievittämään ummetusta. Kannattaa siis harkita kuohuveden juomista kuumalla säällä tai fyysisen rasituksen aikana.