Lounaan jälkeen uneliaisuus iskee yleensä heti töihin, ja monet toimistotyöntekijät etsivät tapaa piristää itseään.
Mutta sinun ei pidä kiirehtiä juomaan kahvia tai vahvaa vihreää teetä – on muitakin terveellisempiä tapoja.
Tehokkaampi ratkaisu on liikunta, sillä liikunta laukaisee endorfiinien ja adrenaliinin vapautumista.
On myös parempi käyttää työtauko terveytesi hyväksi – käytä tämä aika kävelylle.
Mitä muuta voit tehdä
Vahva tee, joka sisältää suhteellisen paljon kofeiinia, auttaa todella taistelussa uneliaisuutta vastaan.
Lääkärit suosittelevat yksinkertaisesti kasvojen pesemistä kylmällä vedellä, mikä lisää hapen virtausta veressä.
Jopa lempimusiikkisi voi auttaa aktivoimaan tiettyjä kehon mekanismeja. Tumman suklaan syöminen vapauttaa endorfiineja ja parantaa henkistä suorituskykyä.
Kaikki tämä auttaa voittamaan uneliaisuuden.
Lääkärien suositus kasvojen pesemiseen kylmällä vedellä ja liikunnan merkitys piristäytymisessä on erittäin tärkeä. Kiitos artikkelista!