Kuinka valmistaa salaatti punaisilla pavuilla ja sienillä: hyödyllinen ja maukas

Punaiset pavut sisältävät runsaasti proteiinia, kuitua, rautaa, kaliumia ja muita tärkeitä ravintoaineita.Se voi parantaa ruoansulatusta, alentaa veren kolesterolia ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Voit tehdä salaatin tämän tuotteen pohjalta.Yksi annos sisältää 679 kaloria.

Kahteen annokseen tarvitset: yhden tölkin punaisia papusäilykkeitä, 200 grammaa korppujauhoja, 500 grammaa vihreää salaattia, tölkin säilykkeitä sieniä, valkosipulikastiketta ja parmesaaniraastetta maun mukaan.

1. Huuhtele salaatinlehdet puhtaassa vedessä ja revi ne käsin suuriksi paloiksi.
2. Siirrä lehdet syvään kulhoon ja lisää pavut niiden joukkoon.
3. Lähetä seuraavaksi kulhoon marinoituja sieniä, lisää päälle kastike ja sekoita.
4. Raasta parmesaani karkealla raastimella.
5. Asettele salaatti tarjoilulautasille.Ripottele päälle krutonkeja ja juustoa.

Papusalaattiin käytettävät sienet kannattaa säilöä säilykkeisiin.

Kuva: freepik.com/azerbaijan-stockers.

Aikaisemmin kotiäidille kerrottiin, miten valmistetaan teetä inkiväärin, sitrushedelmien ja hunajan kanssa.Tällainen juoma osoittautuu paitsi maukkaaksi, myös hyödylliseksi.