KotiRuokaKesäkurpitsa-omelettin valmistaminen: ruokavalion ilo

Kesäkurpitsa-omelettin valmistaminen: ruokavalion ilo

Vain tietämättömät näkevät ruokavalion ruokarajoitusten kokoelmana.Asiantuntevat ihmiset noudattavat mielellään ruokavaliota, vaikka heidän painonsa olisi hyvä..

Tosiasia on, että ruokavalioruoka voi olla paitsi terveellistä, myös erittäin maukasta.Esimerkki olisi kesäkurpitsa-omeletti..

Lehtemme asiantuntija Julia Arkhipova, neljännen luokan kokki ja leipuri, kertoi, kuinka valmistaa maukas ja terveellinen ruokalaji.

Tarvitset:

  • kesäkurpitsa – 1 kpl.
  • munat – 4 kpl.
  • suolaa, mausteita ja yrttejä maun mukaan.
  • smetana – 2 rkl.l.
  • juusto – 80 gr.
  • tomaatti – 1 kpl.
  • kasviöljy.
  • Kuinka kokata

    1.Kuori kesäkurpitsa kuoresta ja siemenistä, raasta se karkealla raastimella, lisää suola ja siivilöi ylimääräinen mehu pois.Leikkaa tomaatit ohuiksi viipaleiksi ja raasta juusto karkealla raastimella.

    2.Vatkaa munat erikseen, lisää smetana ja hienonnetut yrtit.

    3.Sekoita kesäkurpitsa ja munaseos.

    4.Laita tomaatit kuumennetulle paistinpannulle, kaada ne kesäkurpitsan ja kananmunan seoksella, ripottele päälle juustoa ja keitä kannen alla miedolla lämmöllä 5-7 minuuttia.Hyvää ruokahalua!

    Niko Ahlqvist
    Niko Ahlqvist
    Hei. Nimeni on Göta ja olen tämän ihanan viestin kirjoittaja. Ehkä se koskee puutarhanhoitoa tai ehkä se koskee ruokaa. Tai ehkä se on elämänohje. Joka tapauksessa, kun sain tietää siitä, kävin sen läpi, kokeilin sitä käytännössä ja kirjoitin siitä teille. Hyvä lukija.
    AIHEESEEN LIITTYVÄT ARTIKKELIT

    1 KOMMENTTI

    JÄTÄ VASTAUS

    Kirjoita kommenttisi!
    Kirjoita nimesi tähän

    Suosituimmat

    Vain 2 lusikallista suoraan salaattiin – sillistä turkin alla tulee mestariteos: tärkein ainesosa on nimetty

    Klassinen resepti silakalle turkin alla on tuttu lähes jokaiselle emännälle.On kuitenkin helppo arvata, että yksitoikkoinen salaatti kyllästyttää lopulta ja aiheuttaa vain inhoa.Asiantuntijat ovat kertoneet,...