On suositeltavaa syödä yksi omena joka päivä. Hedelmät voivat täydentää ravintoaineiden puutetta ja suojata useilta terveysongelmilta.
Mutta kaikista hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta kaikki eivät voi syödä omenoita. Ne voivat jopa vahingoittaa joitain.
” Living Kuban ” puhuu siitä, ketä omenat voivat vahingoittaa ravitsemusasiantuntija Galina Kazantsevaan viitaten.
Kenen pitää luopua omenoista?
Ensinnäkin, jos sinulla on allergioita.
Toiseksi maha-suolikanavan sairauksien (gastriitti, paksusuolitulehdus, peptinen haava, kolekystiitti) ja niiden pahenemisen yhteydessä.
Kolmanneksi, jos sinulla on korkea glukoositaso tai diabetes, sinun ei pitäisi syödä vihreitä omenoita. On suositeltavaa valita punaiset ja keltaiset lajikkeet.
Neljänneksi, sinun on muistettava, että omenoiden sisältämä happo ärsyttää mahalaukun limakalvoa. Mutta tässä tapauksessa omenat voidaan paistaa, ne ovat vähemmän haitallisia ruoansulatusjärjestelmälle.
Kuinka monta omenaa siellä on
Ravitsemusterapeutti neuvoo syömään kahdesta kolmeen omenaa päivässä, mieluiten kuorineen.
Mitkä omenat voivat olla vaarallisia?
Omenoissa olevat kolhut ja halkeamat voivat viitata infektioiden ja sienten lisääntymiseen hedelmälihassa.
Tässä tapauksessa vaarallinen myrkky patuliini voi kerääntyä omenaan, mikä aiheuttaa myrkytyksen. Se säilyy myös käsittelyn jälkeen.
Omenoiden terveysvaikutukset ovat kiistattomia, mutta kuten asiantuntija mainitsee, ne eivät sovi kaikille. Tärkeää on tunnistaa omat terveyteen liittyvät seikat ennen omenan napostelua. Kiitos selventävästä oppaasta!