Asiantuntijoiden mukaan banaanien säännöllinen sisällyttäminen iltaruokavalioon voi auttaa sinua pääsemään eroon unettomuudesta.
Kerromme sinulle, kuinka syödä banaaneja oikein ennen nukkumaanmenoa.
Kuinka syödä banaaneja illalla
Voit yksinkertaisesti syödä yhden tai kaksi banaania ennen nukkumaanmenoa tai valmistaa terveellisen banaaninfuusion.
Ota banaani, leikkaa yläosa ja häntä, laita se kattilaan, jossa on kiehuvaa vettä.
Lisää hieman kanelia (tämä auttaa normalisoimaan verensokeritasoja) ja keitä noin 10 minuuttia.
Jos sinulla on unihäiriöitä, on suositeltavaa käyttää tätä infuusiota joka ilta.
Kerroimme aiemmin, miksi saksanpähkinöitä tulisi säilyttää pakastimessa.
Miksi banaaneja suositellaan syötäväksi ennen nukkumaanmenoa? Eikö niitä voi syödä päivällä?