Vatsan raskauden tunne, kipu ja kyvyttömyys tyhjentää suolistoa aiheuttavat luonnollisesti epämukavuutta ja heikentävät huomattavasti elämänlaatua.Pitkäaikainen ummetus voi johtaa myös vakavampiin ruoansulatuskanavan terveysongelmiin..
Tätä ongelmaa ei kannata laiminlyödä, varsinkin kun ummetuksen kotikonstit voivat tuoda nopeasti helpotusta.Tee smoothie ennen aamiaista, jotta saat suolen liikkeelle.
Mitä ummetus on? Syyt
Se on yleinen terveysongelma, jolla on erilaisia syitä.Se johtuu useimmiten vähäkuituisesta ruokavaliosta, riittämättömästä nesteytyksestä ja liikunnan puutteesta , joten voidaan sanoa, että ummetus johtuu usein huolimattomuudestamme.Aiheutamme sen itsellemme omasta pyynnöstämme.Näin ei kuitenkaan aina ole.Tapahtuu, että ummetus johtuu tietyistä lääkkeistä ja aineenvaihduntahäiriöistä.
Arjen epämukavuus
Vaikeudet säännöllisessä suolen toiminnassa tai pahamaineinen tunne epätäydellisestä suolen tyhjenemisestä aiheuttavat monia oireita, jotka tekevät jokapäiväisestä elämästä epämiellyttävää.Ne vaikeuttavat päivittäisten tehtävien suorittamista, vievät vapaa-ajan viettoa ja huonontavat oloa. Yleisimpiä ummetuksen oireita ovat mm.
Jos tämä tila jatkuu pitkään, ota yhteys lääkäriin.Kannattaa kuitenkin tarkastella ruokavaliota ja arvioida ruokailutottumukset uudelleen.Olkoon ensimmäinen muutos aamucocktail ummetukseen käyttöönotto.
Kotilääke ummetukseen – smoothie, joka tekee hyvää suolistolle.
Ruokakaupoissa on paljon tuotteita, jotka ovat hyväksi suolistolle.Kun kamppailet ummetuksen kanssa, kannattaa varastoida ruokakaappiin tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, pellavansiemeniä ja kefiiriä tai kirnupiimää.Tällä kertaa esittelemme sinulle luumusmoothie-reseptin , joka tuo vihdoin helpotusta ruuhkautuneelle ruoansulatuskanavallesi.
Ainesosat.
Valmistelu.
Ota luumucocktail ummetukseen aamulla – puoli tuntia ennen aamiaista. Juo sitten lasillinen vettä kehon nesteyttämiseksi ja ulostamisen helpottamiseksi.
Juon aamulla smoothien ummetusta ja turvotuksen tunnetta vastaan. On tärkeää kiinnittää huomiota ruokavalioon ja nesteytykseen, jotta suolen toiminta saadaan kunnolla käyntiin. Ummetus voi aiheuttaa monenlaisia epämukavuuksia ja heikentää elämänlaatua, joten siihen kannattaa puuttua ajoissa. Oma huolellisuutemme ruokailutottumuksissa ja liikunnassa vaikuttaa suuresti ummetuksen riskiin.