KotiVinkkejä kotiinJuoma aamulla ummetusta ja turvotuksen tunnetta vastaan.

Juoma aamulla ummetusta ja turvotuksen tunnetta vastaan.

Vatsan raskauden tunne, kipu ja kyvyttömyys tyhjentää suolistoa aiheuttavat luonnollisesti epämukavuutta ja heikentävät huomattavasti elämänlaatua.Pitkäaikainen ummetus voi johtaa myös vakavampiin ruoansulatuskanavan terveysongelmiin..

Tätä ongelmaa ei kannata laiminlyödä, varsinkin kun ummetuksen kotikonstit voivat tuoda nopeasti helpotusta.Tee smoothie ennen aamiaista, jotta saat suolen liikkeelle.

Mitä ummetus on? Syyt

Se on yleinen terveysongelma, jolla on erilaisia syitä.Se johtuu useimmiten vähäkuituisesta ruokavaliosta, riittämättömästä nesteytyksestä ja liikunnan puutteesta , joten voidaan sanoa, että ummetus johtuu usein huolimattomuudestamme.Aiheutamme sen itsellemme omasta pyynnöstämme.Näin ei kuitenkaan aina ole.Tapahtuu, että ummetus johtuu tietyistä lääkkeistä ja aineenvaihduntahäiriöistä.

Arjen epämukavuus

Vaikeudet säännöllisessä suolen toiminnassa tai pahamaineinen tunne epätäydellisestä suolen tyhjenemisestä aiheuttavat monia oireita, jotka tekevät jokapäiväisestä elämästä epämiellyttävää.Ne vaikeuttavat päivittäisten tehtävien suorittamista, vievät vapaa-ajan viettoa ja huonontavat oloa. Yleisimpiä ummetuksen oireita ovat mm.

  • vatsakipu,.
  • ilmavaivat,.
  • pahoinvointi,.
  • selkäkipu,.
  • ulosteen erittyminen harvemmin kuin kolme kertaa viikossa,.
  • Jos tämä tila jatkuu pitkään, ota yhteys lääkäriin.Kannattaa kuitenkin tarkastella ruokavaliota ja arvioida ruokailutottumukset uudelleen.Olkoon ensimmäinen muutos aamucocktail ummetukseen käyttöönotto.

    Kotilääke ummetukseen – smoothie, joka tekee hyvää suolistolle.

    Ruokakaupoissa on paljon tuotteita, jotka ovat hyväksi suolistolle.Kun kamppailet ummetuksen kanssa, kannattaa varastoida ruokakaappiin tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, pellavansiemeniä ja kefiiriä tai kirnupiimää.Tällä kertaa esittelemme sinulle luumusmoothie-reseptin , joka tuo vihdoin helpotusta ruuhkautuneelle ruoansulatuskanavallesi.

    Ainesosat.

  • 400 ml kefiiriä.
  • 3 luumua.
  • Kourallinen vadelmia.
  • 1 teelusikallinen vehnäleseja.
  • Valmistelu.

  • Kaada luumujen päälle kiehuvaa vettä.Kun ne ovat jäähtyneet, pudota ne korkeaan kulhoon, lisää loput ainekset ja sekoita.Juoman voi juoda heti, mutta se maistuu parhaalta hieman jäähdytettynä.
  • Juo luumucocktail ummetukseen aamulla – puoli tuntia ennen aamiaista.Juo nauttimisen jälkeen lasillinen vettä kehon nesteyttämiseksi ja ulostamisen helpottamiseksi.
  • Ota luumucocktail ummetukseen aamulla – puoli tuntia ennen aamiaista. Juo sitten lasillinen vettä kehon nesteyttämiseksi ja ulostamisen helpottamiseksi.

    Niko Ahlqvist
    Niko Ahlqvist
    Hei. Nimeni on Göta ja olen tämän ihanan viestin kirjoittaja. Ehkä se koskee puutarhanhoitoa tai ehkä se koskee ruokaa. Tai ehkä se on elämänohje. Joka tapauksessa, kun sain tietää siitä, kävin sen läpi, kokeilin sitä käytännössä ja kirjoitin siitä teille. Hyvä lukija.
    AIHEESEEN LIITTYVÄT ARTIKKELIT

    1 KOMMENTTI

    1. Juon aamulla smoothien ummetusta ja turvotuksen tunnetta vastaan. On tärkeää kiinnittää huomiota ruokavalioon ja nesteytykseen, jotta suolen toiminta saadaan kunnolla käyntiin. Ummetus voi aiheuttaa monenlaisia epämukavuuksia ja heikentää elämänlaatua, joten siihen kannattaa puuttua ajoissa. Oma huolellisuutemme ruokailutottumuksissa ja liikunnassa vaikuttaa suuresti ummetuksen riskiin.

    JÄTÄ VASTAUS

    Kirjoita kommenttisi!
    Kirjoita nimesi tähän

    Suosituimmat

    Vain 2 lusikallista suoraan salaattiin – sillistä turkin alla tulee mestariteos: tärkein ainesosa on nimetty

    Klassinen resepti silakalle turkin alla on tuttu lähes jokaiselle emännälle.On kuitenkin helppo arvata, että yksitoikkoinen salaatti kyllästyttää lopulta ja aiheuttaa vain inhoa.Asiantuntijat ovat kertoneet,...