Oikea ruokavalio voi paitsi parantaa koululaisten terveyttä, myös edistää heidän aivotoimintaansa.Keskustelussa portaalin ’Ja nyt kiinnitä huomiota!’ kanssa ravitsemusterapeutti Anastasia Kostomakha kertoi, mitkä ruokalajit auttavat lasta opiskelemaan ’erinomaisesti’.
Asiantuntija korosti, että koululaisen aamiaisen tulisi olla lämmin ja tiivis.Samalla ruokien tulisi olla tasapainoisia.
’Aivotoiminnan kannalta paras aamiainen on yhdistelmä, jossa on paljon proteiinia, joka pitäisi vielä pureskella hyvin, jolloin aivot heräävät.Äideillä on hyvä aamiainen, josta voi valita: kaurapuuroa veden päällä, kanaleikkeleitä tattarin lisukkeella, karkeista jauhoista tehtyä leipäpaahtoleipää, jota voi pureskella, ja kovia hedelmiä tai pähkinöitä’, vakuuttaa Kostomaha.
Jos koululainen kieltäytyy syömästä aamiaista, se on syy miettiä asiaa.Asiantuntija on vakuuttunut siitä, että tällainen käytös johtuu usein pikemminkin ruoansulatuskanavan ongelmista kuin mielijohteesta.
Aiemmin psykologi selitti, voiko lapsia kannustaa rahalla hyvistä arvosanoista.
Hyvin mielenkiintoinen artikkeli! Ruokavalio todella vaikuttaa lapsen suorituskykyyn ja keskittymiseen. On tärkeää huolehtia siitä, että aamiainen on ravitseva ja tasapainoinen. Tarjoamalla lapselle proteiinipitoisia ruokia aamulla auttaa varmasti heidän päivän energiatasonsa pysymään tasaisena. Kiitos vinkistä!
Olen täysin samaa mieltä asiantuntijan kanssa. On tärkeää varmistaa, että lapsi saa ravitsevan ja tasapainoisen aamiaisen, joka tukee hänen aivotoimintaansa. Jos lapsi ei syö aamiaista, tulisi tarkastella syyn taustalla olevia mahdollisia ruoansulatusongelmia. Hyvä aamiainen on avain päivän onnistumiseen koulussa!