Tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio on avainasemassa immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan ylläpitämisessä.Jos välität terveydestäsi, sisällytä tämä kasvi ruokavalioosi, niin se hyödyttää sinua monin tavoin.Alfalfa hyödyttää silmien terveyttä, vahvistaa vastustuskykyä ja edistää hampaiden terveyttä.Selvitä, mitä ominaisuuksia sinimailasella on.
Voimakas kasvi. Ominaisuudet ovat loputtomat
Alfalfa, joka tunnetaan myös nimellä Alfalfa, joka tarkoittaa arabiaksi ’kaikkien kasvien isää’.Nykyään sitä käytetään sekä maataloudessa että luonnonlääkinnässä.Se on myös monien ravintoaineiden lähde, mikä tekee siitä erittäin ainutlaatuisen.
Sinimailanen sisältää B-vitamiineja ja C-vitamiinia, jotka tukevat immuunijärjestelmää ja hoitavat tervettä ihoa. Lisäksi se sisältää D-vitamiinia, joka on välttämätöntä vahvoille luille, sekä E- ja K-vitamiinia, jotka suojaavat soluja hapettumisstressiltä. Sinimailasen sisältämä beetakaroteeni, joka on A-vitamiinin esiaste, on välttämätöntä silmien terveydelle.
Lisäksi tämä kasvi sisältää runsaasti kivennäisaineita, kuten kaliumia, rautaa, kalsiumia, magnesiumia, mangaania, piitä ja fosforia, mikä tekee siitä erittäin arvokkaan osan ruokavaliota. Sinimailasen sisältämä luonnollinen fluori auttaa suojaamaan hampaita kariekselta ja parodontiitilta.
Miten voit käyttää sinimailasta ruokavaliossasi? Kehosi kiittää sinua siitä
Voit sisällyttää sinimailasta ruokavalioosi monin eri tavoin ja hyödyntää sen runsaasti ravintoaineita. Suosituin tapa käyttää sinimailasta ruokavaliossasi on ituna.Voit lisätä niitä salaatteihin, voileipiin, kääreisiin tai terveellisenä lisänä smoothieen.Itujen maku on mieto, hieman pähkinäinen.
Kuivattua kasvia voi hauduttaa teeksi. Tällainen infuusio tukee immuunijärjestelmää ja ruoansulatuskanavaa ja antaa monia vitamiineja ja kivennäisaineita.Sitä voidaan juoda yksinään tai yhdistää muihin yrtteihin, kuten minttuun tai kamomillaan.
Sinimailasta on saatavana kapseleina, tabletteina tai jauheena. Se on kätevä tapa toimittaa keholle arvokkaita ravintoaineita päivittäin, varsinkin jos meillä ei ole mahdollisuutta syödä tuoretta kasvia säännöllisesti.
Miten voit käyttää sinimailasta keittiössä? Tässä muutamia ideoita
Sinimailasen idut ovat erinomainen lisä salaatteihin Ne tuovat ruokaan rapeutta ja raikkautta ja rikastuttavat sitä vitamiineilla ja kivennäisaineilla.Voit sekoittaa niitä suosikkivihanneksiisi, pähkinöihin, fetajuustoon tai avokadoon ja luoda terveellisen ja ravitsevan salaatin.
Voit lisätä kasvin ituja tai jauhetta smoothieen lisätäksesi sen ravintoarvoa. Jo kourallinen ituja tai teelusikallinen jauhetta voi lisätä smoothieen lisää proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita.Se yhdistyy hyvin hedelmiin, kuten banaaniin, mansikoihin tai mangoon.
Nuoret sinimailasen lehdet tai jauhe voidaan lisätä keittoihin antamaan niille hienovaraista yrttistä makua.Se sopii erityisen hyvin kermaisiin keittoihin, kuten parsakaali- tai porkkanakeittoihin.Voit lisätä sinimailasen keittämisen loppupuolella, jotta ravintoarvo säilyy mahdollisimman suurena.
Kiinnostava artikkeli! Kasvin monipuoliset terveysvaikutukset ovat todella vakuuttavia. Itse olen aiemmin käyttänyt sinimailasta lähinnä salaatissa, mutta tämän perusteella aion ehdottomasti lisätä sitä ruokavaliooni entistä enemmän. Kiitos vinkistä!