Milloin on paras aika syödä lounasta? Onko se todella niin tärkeää?

Mihin aikaan sinun pitäisi syödä lounasta? Kaikilla on erilaiset tavat ja he syövät eri aikaan. Jotkut istuvat alas keskipäivällä, toiset syövät illalla. Tässä artikkelissa selvitämme, onko lounaan ajankohdalla väliä ja milloin lounas kannattaa suunnitella. Lue, mitä asiantuntijoilla on sanottavaa.

Lounas on tärkeä osa päivää.Eikä kyse ole vain siitä, että annat itsellesi energiaa ja tärkeitä ravintoaineita, vaan myös siitä, että annat itsellesi tauon ja lepoa päivittäisistä tehtävistäsi.Entä vaikuttaako se, mihin aikaan päivästä syömme, terveyteemme ja hyvinvointiimme?

Mihin aikaan mennä lounaalle?

Kliininen ravitsemusterapeutti Dr.Hanna Stolińska korosti Wprost-lehden haastattelussa, että lounas on erittäin tärkeä eikä sitä pidä jättää väliin.Hän kuitenkin vakuutti, että lounasaika ei ole erityisen tärkeä.

Lounaan syönnin ajankohdalla ei ole oikeastaan merkitystä.Se voi olla kello kahdessatoista, kolmessatoista, neljässätoista, viidessätoista ja niin edelleen.Kaikki riippuu yksilön elämäntyylistä.Tärkeintä on syödä tätä ruokaa päivän aikana , hän selittää.

Tämä tarkoittaa sitä, että sinun ei tarvitse kiirehtiä lounaan kanssa lainkaan tai odottaa sitä erityisesti.Voit istua alas syömään silloin, kun sinulle sopii ja kun tunnet nälkää, ilman että sinun tarvitsee katsoa kelloa.

Tärkeää on kuitenkin se, mitä syöt lounaaksi.Aterian tulisi olla tasapainoinen ja sisältää proteiinia sekä rasvoja ja hiilihydraatteja oikeassa suhteessa.Älä unohda vihanneksia, joista saa vitamiineja ja kuitua.– Niiden pitäisi olla jokaisen aterian perusta’, muistuttaa tohtori Hanna Stolińska.