Tänä kuumuuden aikana (eikä vain sen aikana) on tärkeää juoda vettä säännöllisesti. On kuitenkin tilanteita, joissa vedestä voi olla meille enemmän haittaa kuin hyötyä. Miksi? Asiantuntija huomauttaa, että tämä tilanne voi syntyä tiettynä ajankohtana.
Riittävä nesteytys on tärkeä asia. Loppujen lopuksi kehomme koostuu 70 prosentista vedestä. Se on välttämätöntä kehomme kaikkien solujen asianmukaiselle toiminnalle. Ilman vettä kehomme voi selviytyä vain… useita päiviä.
Kuinka paljon vettä pitäisi juoda päivässä?
Vettä uskotaan juotavan noin 0,02 litraa painokiloa kohden. Terveen aikuisen tulisi juoda 1,5-2 litraa vettä päivässä (riippuen fyysisestä aktiivisuudesta, sukupuolesta ja lämpötilasta ). Emme saa unohtaa juoda vettä säännöllisesti, varsinkin helteellä, mikä suojaa meitä kuivumiselta ja ylikuumenemiselta. On suositeltavaa juoda litra nestettä päivässä tavallista enemmän.
Veden säännöllisestä juomisesta on monia etuja. Vedellä on myös myönteinen vaikutus ihoomme (sileys ja kiinteys), aivoihin (hyvä vaikutus muistiin ja keskittymiskykyyn), ruoansulatusjärjestelmään ja munuaisiin (haitallisten aineenvaihduntatuotteiden poisto, munuaiskivien ehkäisy).
Jätätkö vesipullon tähän paikkaan? Tässä vaiheessa juomasta tulee myrkkyä
Slovakia hallitsi hiljattain Afrikan lämpöä. On vaikea kuvitella, ettei meillä olisi vesipulloa mukanamme sellaisina päivinä. Osoittautuu kuitenkin, että joissakin tilanteissa se voi vahingoittaa meitä vakavasti. Sen huomautti Dr. Karolina Kowalczyková, Ing. elintarviketeknologian ja ihmisten ravitsemuksen alalla, kommoditologi ja bioteknologia.
– Vettä ei saa juoda muovipullossa, joka on ollut autossa koko päivän ja kirjaimellisesti keitetty siinä. Miksi? Koska pullon sisältämä mikromuovi kulkeutuu veteen paljon enemmän altistuessaan niin korkealle lämpötilalle kuin normaaleissa, viileissä olosuhteissa . Jos otat vettä mukaasi töihin, kävelylle tai mille tahansa matkalle, älä unohda aina ottaa sitä mukaasi. Älä koskaan jätä sitä autoon, koska altistat itsesi näiden mikromuovien tunkeutumiselle kehoon, kudoksiin ja elimiin”, sanoi tohtori Karolina Kowalczyková.
Asiantuntija suosittelee ottamaan vettä mukaan pienemmässä astiassa tai erityisessä suodatinpullossa.
Mikromuovit ovat meissä
Yhä useammat tutkimukset vahvistavat sen, että mikromuovit löytävät tiensä kehoon . Jokin aika sitten tutkijat osoittivat ensimmäisen kerran mikromuovihiukkasten esiintymisen ihmisen veressä. Kuten Environment International -lehdessä kerrottiin, niitä löydettiin lähes 80 prosentilta testatuista henkilöistä . Professori Dick Vethakin tiimi Vrije Universiteit Amsterdamista Haagista sanoi, että yleisin havaittu polymeeri oli polyeteenitereftalaatti (PET), jota käytetään juomapullojen, elintarvikepakkausten ja tekstiilien valmistuksessa. Toisella sijalla oli polystyreeni (josta valmistetaan kertakäyttöisiä ruokailuvälineitä, kulhoja, lautasia ja ruoka-astioita) ja kolmannella sijalla polyeteeni (sisältyy pusseihin ja pusseihin, kalvoihin tai pulloihin puhdistusaineille).
On tärkeää huomioida veden juominen säännöllisesti, erityisesti kuumalla säällä. Vaikka nesteytys on olennainen osa terveyttä, on myös tilanteita, joissa vanhentunut vesi voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä, kuten asiantuntija mainitsi. Muistetaan siis pitää vesipullo mukanamme ja varmistaa sen tuoreus!